一天睡超过20小时，竟然还活得很健康？你也可以吗？
发布时间：2024-09-16
睡觉能够恢复精力与减轻疲劳，而充足的睡眠、均衡的饮食以及适当的锻炼，这三者被国际社会广泛认可为健康的基本标准。
在动物王国中，有不少动物非常擅长睡觉，它们的睡眠时间远超人类。
接下来，我们将盘点这些以睡眠闻名的动物。
01
考拉
嗜睡真相：你误解我了！
考拉是仅生活在澳大利亚的一种动物，主要栖息于桉树，吃桉树叶。
它们每日睡眠长达20小时，很多人认为桉树叶含有毒素，考拉之所以睡这么久是中毒的结果，实际上并非如此。
考拉的肝脏中含有一种叫作 细胞色素 P540
的酶，使得考拉能有效分解桉树叶中的毒素，从而免受其害。
它们需睡这么多的时间，是因为
桉树叶能量极低，只有通过长时间的睡眠才能有效消化这些植物，以从中获利所需的营养和能量
。
若不长时间睡眠，它们所获取的微薄能量会很快消耗殆尽，最终面临虚弱甚至死亡。
因此，不要嘲笑考拉的睡眠时间，人家这是为了生存而选择的“被窝求生”的方式！
02
树懒
你——说——谁——懒——？
树懒栖息在南美洲，由于缺乏足够的能量来源和体温调节机制，它们必须降低新陈代谢才能维持体温。
因此，它们的生活节奏缓慢，从移动、进食到睡觉都显得极其缓慢，平均移动速度每分钟仅约4米，使其成为全球最慢的哺乳动物之一。
在面临危险时，树懒的逃避速度高一点，能达到每分钟4.5米。
人工饲养的树懒每天平均睡眠15至20小时，而野生的树懒通常为8至10小时。
尽管树懒并非整日沉浸在睡眠之中，但这并不代表它们很活跃，事实上，它们清醒的大部分时间也常常不动，眼睛时常紧闭。
它们喜欢蜷缩在热带树木的树叉中休息，也惯于用爪子悬挂在树枝上入睡。
03
狮子
我想睡就睡，任性！
雄狮的睡眠时长接近20小时，而雌狮则每天睡15至19个小时，因它们要照顾幼崽并参与狩猎。
狮子在饱餐后甚至可以完成长达24小时的睡眠，这主要是因为 狮子生活于炎热的环境中，且常常面临缺水问题，因此采用这种懒散的生活方式来降低能量消耗 。
尤其在旱季猎物稀少时，它们更是经常处于饥饿之中。
此外，狮子还需消耗大量精力进行捕猎和保护领地，因此充足的休息帮助它们恢复体力。
狮子喜欢选择阴凉或遮挡的地方入睡，如树荫下、灌木丛或者岩石旁。
狮子在睡眠中常表现出一些与家猫相似的行为，比如打呼噜、打哈欠或舔毛等。
作为非洲草原上最强大且威严的掠食者，狮子因为没有天敌，能够轻松找到水源和阴凉之所，因此它们得以安心酣睡。
04
蝙蝠
飞行界的睡眠王
蝙蝠几乎每天会花费近20小时在睡眠上，在所有能飞的生物中，它们的睡眠时间最长。
蝙蝠小巧玲珑，且唯有它们是能够飞行的哺乳动物。
它们白天会悬挂在洞穴或树枝上休息，夜间则出动寻找昆虫、水果和花蜜。
由于飞行需要消耗大量能量和氧气，因此蝙蝠需要长时间的休息以便补充体力 。
05
犰狳
爱睡的独行侠
犰狳几乎每天都有80%的时间在睡觉，约20小时。
犰狳具有卓越的听觉和敏锐的嗅觉，这些感官使犰狳在夜间能够自如导航。
它们能够嗅出地面以下6英寸（约15厘米）的位置潜藏的昆虫，并利用灵敏的嗅觉定位潜在的威胁与捕猎者。
06
球蟒
一周吃一顿，接着又是一周梦乡
球蟒是夜间活动的生物，每天大部分时间都沉浸在睡梦中，平均每天会打盹20至23小时。
它们的捕食方式是将猎物整个吞下，因此 其消化系统需要长时间才能完全消化食物 ，在这个过程中，它们多数时间都在睡眠状态。
07
家猫
没事干？我就小睡一会儿
家猫每天需要12至20小时的睡眠，其中 大部分为浅度睡眠，仅有少量为深度睡眠 。
家猫在休息时通常会选择舒适、安全、温暖的地方，且有时会跟随阳光的移动调整位置。
它们在睡眠中展现出各式姿势与动作，如蜷缩、伸展和打鼾等。
08
海豚
半脑睡眠，总是“半梦半醒”
海豚属于鲸目海豚科，主要分布在全球各大洋及河流之中。
海豚的大脑能够让两个半球轮流休息，确保至少一半的大脑保持清醒，从而适应其在水中生活，以及定期上浮呼吸的需求，这也可以说，海豚是“不需要睡眠”的生物。
但平均而言，海豚每天大约会花费8小时来入睡，算是今天这群动物中睡得最少的一个。
09结语**
总体来看，这些特别擅长于睡眠的动物在睡觉方面有其独特的特点，例如长时间睡眠及高质量休息等。
这也提醒我们“多读书多看报，少吃零食多睡觉！”在追求工作效率的同时，同样需要关注自身的健康，适当的睡眠可改善身体状况并提升工作效率。