新冠感染后呼吸急促，究竟该如何自我管理？

新冠感染后出现呼吸急促症状的患者不在少数。据美国疾病控制与预防中心（CDC）报道， 约19%的新冠肺炎患者会出现低氧血症 ，其中17%合并急性呼吸窘迫综合征（ARDS）。这一数据凸显了呼吸急促症状的普遍性和潜在的严重性。

呼吸急促的原因主要与新冠病毒对呼吸系统的影响有关。病毒不仅直接侵袭肺部细胞，还可能引发免疫系统过度反应，导致肺部炎症和水肿。此外，部分患者可能出现“沉默型低氧血症”，即已经合并严重低氧血症，但呼吸窘迫症状并不明显。这种情况下，患者更需要警惕潜在的呼吸问题。

对于轻症患者，居家自我管理是可行的。首先，充分休息至关重要。纽约长老会医院内科主任Judy Tung博士建议：“如果感觉口干，在从坐姿或蹲姿变为站姿时就会头昏眼花，同时尿量也会减少，那么就可以判断身体正在脱水。”因此， 保持充足的水分摄入非常关键 。

其次，密切监测症状变化。Tung博士建议至少每天两次测量体温，并注意呼吸状况。如果有脉搏血氧计，可以测量血氧浓度。 如果血氧浓度低于95%，应及时咨询医生 ；低于90%则需立即寻求紧急医疗护理。

然而，某些情况下必须及时就医。CDC指出， 如果出现以下症状，应立即联系医疗保健提供者 ：休息时呼吸困难、短距离行走时呼吸困难、正在接受化疗并出现新的发烧症状（体温超过100.4°F/38°C）、发烧超过102°F(38.9°C)且持续24小时以上、痰液中带血、胸痛、剧烈头痛或有任何疑问或担忧。

预防方面，接种新冠疫苗仍是最佳选择。Tung博士强调：“ 我强烈建议符合条件的人尽快接种疫苗及加强针 。”此外，避免与感染者密切接触，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，也能有效降低感染风险。

总的来说，新冠感染后出现呼吸急促症状虽然常见，但并非不可应对。关键在于保持警惕，合理自我管理，必要时及时就医。正如Tung博士所说：“了解症状及如何监测和治疗这些症状有助于您安全地护理自己。”只要我们保持理性态度，科学应对，就能更好地保护自己和他人的健康。