活到八百岁，“彭祖”是怎么修炼的？

壹
彭祖姓籛名铿，是远古颛顼帝的后代，在殷代末年时，彭祖已活到了七百六十七岁，依然保持着青春的姿态。

年轻时的彭祖向往宁静，对世间的浮华毫不在意，既不追名逐利，也不热衷奢靡的生活，将修身养性视为人生的首要任务。

君王得知他的品德高尚，于是邀请他担任大夫。

然而，彭祖以身体不适为由，常常避开公务。

他热衷于养生，常常服用“水桂云母粉”、“麋角散”等丹药，因此面容依旧如少年一般。

然而，他的性情稳重，从不宣扬自己的修炼成就，也不借此迷惑他人。

他的生活清静无为，很少出门游历，就算外出也是独自一人，行踪诡秘，连侍者都不知其所往。

虽然拥有华丽的车马，但他极少使用，出门时常不带路费与干粮，常常一走就是几十天甚至几月，但回来时依旧健康如昔。

日常中，彭祖多是静坐屏气，心守丹田，从早晨坐到中午，轻轻揉眼，按压身体的各个部位，然后用舌头舔唇，吞咽唾液，运气多次，再起身散步。

如果偶感疲惫或不适，他便通过闭气的方法调理体内，让气息遍布全身，脸部的九窍、肺腑的五脏、手足四肢甚至是毛发，气息顺畅时，便觉浑身舒畅。

王君时常不通知前来探望彭祖，悄悄留下些珍宝作为赏赐，而彭祖所接受的数以万计的金银，也都毫不吝啬地分发给贫苦人家，自己丝毫不留。

另一位名为采女的修道者，从少年时修道，现已二百七十岁，却如五六十般年轻。

君王为她在掖庭宫修建华美殿阁，赐予重金。

有一次，君王让采女乘坐华贵马车拜访彭祖，向他请教修行延年益寿的方法。

贰
彭祖道：“若欲升天于仙界做仙官，需常服金丹。

九召、太一因常食金丹以得白日升天。

然而，这乃是道学的最高境界，凡人之君王无法达到。

其次是应当养精蓄神，常用药草以延年益寿，但不可寻求鬼神之术。

如不懂阴阳交合之理，药物亦无效。

至于阴阳交合之道，须依赖自身的体悟，怎能轻而易举地言之呢？”

“我乃遗腹子，三岁即失母，后经历犬戎之乱，漂泊至西域，居住了百余年。

从小父母双亡，失去依靠，在后续又失去了四十九位妻子和五十四个孩子，多次遭遇难阻，损耗了元气。

无论冷热，我的皮肤始终无光泽，营养亦毫无，形体消瘦得如同枯木，实在无法长久，所见所闻也颇为有限，难以与人传扬。”

“在大宛山，有位青精先生，传言已活千岁，身若童子，一日可步行五百里，能长年不食，也可一天食九餐，或许你可以去请教他的修炼之法。”

采女问道：“那么，青精先生是什么样的神仙？”

彭祖回答，他并非仙，只是得道之人。

仙人可驾云飞翔，或能乘龙舸往天庭，或是变化为鸟兽遨游云际，日日出入于人世间，隐蔽于人群中。

此外，还有些仙人以天地之气为食，或吸食仙药灵草，或隐蔽身形让人无法识别。

然仙人虽有长生之寿，但与人世渐行渐远，割裂本真，似鸟雀变蛤蟆，山鸡化为海蜃，已无本体，成了怪异之物。

以我愚见，未愿变为如此仙人。

修炼道术应是吃甘美之食，穿轻柔华衣，懂得阴阳互通之理，亦可为官，修道者骨骼当坚实，面色应红润，年岁渐长，更应平安。

长在世间，冷暖风湿皆无恙，鬼神精怪不敢侵犯，各种兵器与百毒不侵，外界的评价与争议毫不在意，此乃最为珍贵之处。

叁
人生在世，自当接受天地之气，即便不懂修道，但只需具备适度的修养，也可活至一百二十岁。

若稍有所懂，方可活到两百四十岁，更进一步则可得四百八十岁。

真正领悟修炼之道，便可得长生不死，唯不能成仙。

延年益寿的本源在于不使身心受损：需适应冬寒夏热的四季变化，让躯体常处舒适；对美色与闲逸，应有节制，不可被贪欲所左右，内心方可安宁；处于公职之时，要知足而不取过多，志趣方可专一；音乐绘画使人心悦，能开阔心智。

以上种种皆有助于养身益寿，如不能把控适度，反而会自伤。

古圣之人、教诲愚钝者不知分寸，沉溺欲海，因此需要断绝人欲之源。

所以，极为高洁的雅士不与妻子同床，而某些士人则不与妻子共被。

即使一百副药，也不如独卧静养。

音乐过多则耳聋，饮食过度则坏味。

如果对事物皆有节制，妥善处理通畅与堵塞的关系，则不仅不减寿，反而获益。

所有这些道理如同水火的使用，过度则必有害。

人们常常不明，我经脉若损伤，血气不足，内脏虚弱，身心必然生病，而此病源自外界的损害，例如天气变化或色欲之过，而非人自身。

过度思虑、用脑、忧喜过度、愤怒、争求，都能伤身，而男女之事尤为伤人。

这虽不易理解，然道理如同阴阳交融。

故而，男女之事更需讲究以气养神，切忌失去均衡。

若阴阳能和谐，人便能得道。

天与地应分白天合夜晚，四季循环交互，天地之气相融，方使万物生长无尽。

若人能契合天理，便能长存。

其次，需掌握吐纳运气之法，此法能让邪气无法侵犯，乃是修炼的基础所在。

诸如吐纳导引、形守等，虽有一千七百多条方法，四季睡眠时头该朝向何方、常反省过错、睡眠与起床时辰等，皆不算真正的修道之道，然可以引导初入门者。

肆
若人能修身养性，气运养身，万神皆自归于心。

若不能恰当地调养自身，形体衰弱，万神自然远离，纵使悲怆亦难以留住神灵。

修道者如未能掌握根本之道，舍本逐末，若误信他人言教，或不欲认真阅读流传道理的书籍，便是极为可悲。

且有些人虽为世俗所缠，亦不甘抛弃尘世独自修行。

此类人即便教授修道之法，也并不认真践行，因缺乏仁义与真诚之心。

他们以为只要关上门、阖目修炼，便可达到成功。

我的先师曾撰写《九都》《节解》等经典，共计一万三千条用来教导初学者，供你参考。

采女从彭祖处得到了这些修道要点，返回后教给君王，君王试之，果然灵验。

殷王心中欲秘而不宣，命令国内严禁传播彭祖的道术，欲杀彭祖以求道术失传。

彭祖得知后，便悄然离开，不知去向。

七十多年后，有人于流沙国见到彭祖。

殷王并未按照彭祖的道术修行，却依然得以三百余岁，气力如五十岁般健壮。

后因遇一妖娆女子郑氏，骄奢淫逸，最终失去道行而亡。

民间流传凡传播彭祖道术者皆被杀，实则指的是殷王禁令的缘故。

后来黄山君依照彭祖之法修行，竟活了数百岁，面貌依旧如少年。

彭祖成仙后，其论著被人记录，便成为《彭祖经》。