巧用此穴，可引火归元、养胃化痰、疏肝解郁…会用的人已不多了

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化痰养胃——足三里

如今，许多人由于饮食不当或进餐不规律，面临脾胃失调的问题，如没有食欲、腹胀、腹泻等，进而引发体内痰湿的积聚。

《丹溪心法》中提到：所进谷气难化精微，易酿痰浊。

脾气衰弱之时，饮食调理难以化为精华，反而会导致痰浊的产生。

在这种情况下，除了要增强脾的运化能力，还需重视养胃，因为胃主降浊，痰湿的排出正依赖于胃气的强健。

唯有增强胃气，才能将体内的痰浊清除出去。

故而推荐使用足三里穴，此穴能有效增强脾胃的运化和降浊能力。

并非所有人都适合补足三里。

有些人在补足三里后会感到不舒服，这通常由两个因素造成：其一，胃中火旺，若此时补胃则如同火上加油；其二，胃经不畅。

这两种情况的人，使用足三里穴应先泻后补。

在调理后，可通过补法来健脾养胃。

只需观察身体反应，即可判断应采取何种措施。

酸、麻、胀、痛、凉、热、风、湿这八种反应代表了身体经络的不同状态。

若在泻足三里时指下的穴位感到异常发热，或整条腿发热，则意味着胃中火旺，需要继续泻火；若感到凉意或局部温度下降，表示胃内无火，则可以放心补足三里。

定位：

小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，亦即足三里穴。

轻轻地用中指的指尖按在足三里上，手指朝脚的方向，轻压不动，动作应尽量轻柔，保持30分钟的按压。

注意事项：

若在补足三里穴三五分钟后感到腹胀、气上顶、想打嗝，则需停止补法，转而泻足三里，泻法中的手指方向应调整为朝向膝盖。

引火归元——昆仑穴

当前，上热下寒的人群日益增多，进食稍热的食物便易上火，而下身却常觉寒冷，这源自本应温煦下焦的元阳被攫取至上焦。

古中医书籍曾提到：上热下寒者，引而下之。

将上焦之火引至下焦，以温煦其间，从而恢复体内阴阳的和谐平衡。

如何引火归元呢？一个常用的穴位便是 昆仑穴 。

昆仑穴出自《灵枢・本输》，属足太阳膀胱经。

《内经注释・热病说》有云：肾间动气，足太阳所王……故太阳先受邪气，循脉而上于头，得热则足太阳上者从之受热，即为上热下寒。

足太阳经络自头部延伸至足部，影响整体阳气之流动，热邪循经升上，则可导致上热下寒的结果。

昆仑穴乃为足太阳膀胱经的关键经穴，具引导气血上下流动、调节气血分布与促进经气转换的作用，能够恢复体内阴阳平衡，温补肾阳，达到引火归元的目的，常用于治疗上热下寒症状。

定位：

在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处，定位时可用拇指或食指触摸外踝，寻找跟腱，在两者之间稍微用力点压，有一处酸胀感，就是昆仑穴了。

操作：

找到昆仑穴后，轻轻用中指指尖按压，时间维持30-60分钟为宜。

疏肝解郁——太冲穴

如今，生活节奏加快、压力增大，导致了许多人出现肝郁的症状，内心总感到郁闷，总是不由自主地叹气，日常小事也会引发烦躁。

对于容易肝郁的人，日常可通过太冲穴来疏肝解郁，舒缓情绪。

太冲穴为足厥阴肝经之原穴，是疏肝理气的主要穴位，亦称消气穴，对因肝气郁滞而引起的抑郁、侧肋胀痛、食欲下降、失眠多梦、情绪波动、月经不调等均有显著的调理效果。

定位：

太冲穴位于足背部，第1、2趾的跖骨连接处，以手指沿拇趾、次趾间的缝隙向上按压，触及动脉搏动（在第1、2跖骨结合处凹陷之中）时，即为太冲穴。

进行疏肝解郁需采取泻法，因太冲穴归属于肝经，肝经走向由足趾延向腹部，泻法时手指的方向应与肝经走向相反，因此指尖应朝向脚趾方向，持续按压30分钟即可。

如：腰痛、妇科问题、男科病症、补肾、椎间盘突出、背痛、腿痛、膝盖痛、颈椎病、肝病、胃病、便秘、尿频、腹泻、小腹臌胀、痛经、乳腺增生等， 更多症状可进一步调理。