胆经不畅全身易堵，多敲胆经可生阳气、补气血、扶正气、增强免疫力！

经络的重要作用，枢转阴阳

《灵枢·海论》篇提到：“夫十二经络者，内属于府藏，外络于肢节。” 经络是指人体内的经脉与络脉汇聚而成的网络，是气血运行的通道，内连脏腑，外通肢体，上下贯通，形成一个协调运作的有机整体。

由于人体经脉众多，在临床实践中单独调治每一条经脉并不现实，因此需选择关键经脉进行干预。

《素问·阴阳离合论篇》提及：“太阳为开，阳明为，少阳为枢”，“太阴为开，厥阴为阖，少阴为枢”。

这一段文字描述了十二经络的运动规律：开启、闭合、转动。

其中，少阳作为三阳经中的关键环节，能够促进阳明的活动并连接太阳。

中医认为，开合是万病之源，而开合的功能由枢机的运转来维持，唯有使枢机畅通，开合之经才能正常功能，进一步促进气血生长，保障正常运行。

因此，枢机的畅行对全身至关重要。

而少阳作为三阳运行的枢纽，更是阳交于阴的重要通道。

因此，枢经实乃人体经脉的关键所在。

凡十一脏取决于胆也，胆主升发阳气

阳气乃人体生存之本，《素问·生气通天论》强调：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”故阳气的升发对健康至关重要。

《内经》中提到：“凡十一脏取决于胆也”，这表明胆主其重要的生发阳气。

胆脏在五行中归属木，代表春季，春天象征生长、升发与顺畅，是阳气升发的关键时刻。

《黄帝内经素问集注》指出：“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”李东垣在《脾胃论》中称：“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安。”

张志聪认为：“五脏六腑共为十一脏，胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升，取决于胆也。”足少阳胆经处于表里之间，是连接全身的阴阳之气通道，因此在脏腑的生理活动中，胆具有主生发和沟通阴阳的特殊作用。

胆在子时最早启动旺相，其他十一条正经每条经都有其旺相的时间，与胆经的活动紧密相连。

一切正经的运动起始与结束均由胆经的启动决定。

刺激胆经可以补气血

胆在阳气升发中起着关键作用，是阳气升发的重要关卡，胆气的提升即意味着阳气的升发，促进气化功能，帮助营血的再生，从而恢复机体平衡状态。

《灵枢·经脉》中提及：“经络者，所以能决死生，除百病，调虚实，不可不通。”人体依赖经络来推动气血循环，使脏腑之间及四肢与全身保持动态平衡，更好地适应外部环境。

当经络的正常生理功能受到干扰时，外部皮肉筋脉骨失去滋养，内部五脏六腑得不到养分，气血失调，生理作用受到影响，百病由此产生。

因此，经气的疏通在防治疾病和抵御外邪方面具有重要意义。

每天敲打胆经，通过经络调节胆府上升阳气的功能，让阳气深入五脏六腑，确保整体健康。

敲击胆经的作用

1、早晨敲胆经：生阳气，扶正气

每天清晨，双手沿着裤缝敲击大约10分钟，直至微微发热，有助于促进肝胆排毒并增强免疫力。

敲胆经能够疏通胆经，提高造血量，使气血活跃，阳气充盈。

由此可加速血液循环，促进代谢，增强免疫力，有助于缓解身体疲劳，抵御疾病入侵。

足少阳胆经处于半表半里，与邪气作斗争，敲打胆经可以增强正气，将邪气驱逐。

因此，敲胆经有助于提升人体抵抗力。

2、敲胆经提升血气，舒畅情志

经络连接各脏器，某脏腑若有障碍，则需打通相应的经络。“凡十一脏，取决于胆也。”通过敲打胆经，刺激胆汁分泌，有望改善食物吸收，进而提升造血机能。

敲胆经还能调理脏腑气机。

肝与胆关系密切，敲打胆经能畅通肝脏的气机，使脏腑之间的气机有序升降。

注：气血旺盛者敲胆经可能遭遇低血压等不适，如头痛、牙痛、胁下胀痛等，应适当饮用“青陈皮汤”以破气，之后再进行敲打，并控制情绪。

3、利胆气、助消化，减肥瘦腿

胆经连接胆脏，常年敲打能促进胆汁分泌，从而帮助脂肪的消化与吸收，同时抑制体内脂肪积累，并促进肠胃蠕动。

敲胆经还有助于减肥瘦腿，体内寒气，尤其胆囊内的寒气严重，外侧大腿的经络通行即为胆经。

寒气堆积在此，经常敲打有助于疏通，使腿部气血畅通，达到瘦腿效果。

胆经在体侧，贯穿全身，进行保健时可仅敲大腿，适合改善抑郁、肥胖等问题。

操作要领为顺序或同时、自上而下，以适度的力度，直到胆经微热；每敲击四次算一次，每日左右大腿各五十次。

中医有言“离经不离穴”，故敲胆经只需使大腿外侧产生微热或麻木即可。

上班族可在空闲时坐着敲打，或坐在床上伸直双腿，用拳头敲打大腿两侧。

注意事项：敲击两条腿时需分开进行，切勿同时敲击其他经络，以免气血分散。

气血在晚上23时至凌晨1点进入胆经，因此最好避免在此时段进行敲打。

1、怀孕者不可敲胆经，以免对胎儿产生不良影响。

2、饭后立即不宜敲打，女性月经期间可少敲或停敲。

3、年轻人或儿童可适当增加敲打频率，以促进气血运行。

4、老年人因晚上较早入睡，体力消耗较少，敲打过多会迅速恢复造血速度，但过程中的不适感会较明显，因此老年人应适度敲打。