咬舌头有很多好处，你知道吗？ ​

疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

在学习、工作和养生的过程中，最忌讳的就是三分钟热度。

有些人若能持续坚持，便能收获丰厚的回报。

这里给大家推荐一种极为简单的小方法，随时随地都能进行，能有效排毒、美容、安眠，还能健脾保健，不需要花费一分钱，其效果更堪比美容院和按摩院的百倍，只需轻轻活动舌头。

定期活动或刺激舌头，不仅能提升食物的消化吸收，还对五脏的健康有极大帮助，甚至具有返老还童的潜力。

咬舌

如何进行这个咬舌的养生法呢？其实这个动作不受时间限制，任何时刻都能进行，只需注意不要用力过猛，避免咬破舌头。

我们是为养生而咬舌头，而不是自尽，何必施加那么大的力量呢？

运舌

舌头是与大脑紧密相连的器官，其神经直接交织着大脑。

当身体出现衰老现象时，一个明显的特征便是舌头的僵硬。

因此，除了咬舌，运舌也是极其重要的，古代医学者对此方法颇为推崇。

经常运用舌头可以间接刺激大脑，防止其萎缩，达到增强体质的目的，持之以恒则可老当益壮。

湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了三种他认为最有效的运舌方式 ：

1. 坐下后集中注意力，舌尖轻轻抵住上腭，来回摆动约30次，待唾液增多后鼓漱十下，然后分三次吞下。

2. 用舌尖舔舌内侧的齿龈，从上到下紧贴上下牙龈转动，正反各30圈。

3. 用舌尖舔上唇和下唇的侧面30圈，或舔内侧齿龈左右摆动30次，待唾液增多时分三次吞下。

以上方法可单独执行或交替进行，频率依据个人情况增减。

舌头常动人不老

为何舌头的小动作会成养生之道呢？

舌头的各个部位与内脏的不同部位相对应，舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾，因此我们既可以通过舌头反映健康状况，也可通过日常咬舌、运舌来实现保健和延年益寿的目标。

1. 美容助眠

舌尖是心肺的反射区，舌如心之苗，刺激这个区域能够增强心肺功能。

心脏主导血脉，其光华表现在面容，所以对美容有显著效果。

心主神、主血、主脉，五行中属火，属于阳中之阳，掌控着人体生命活动。

神安则更易入眠。

无论是咬舌还是运舌，均能促进唾液分泌，依靠返老还童激素般的唾腺荷尔蒙，可提升肌肤再生能力，获得美丽肌肤。

2. 补气通便

肺主人的元气，气的来源为吸入与呼出，是五脏的保护者，受天之气与谷类之气的滋养，因此肺的虚弱会导致气短和自汗，所以咬舌能够补充气血，亦可调整自汗问题。

咳嗽、气喘和鼻塞均为肺热的表现，咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的好处。

手太阴肺经与手阳明大肠经相互关联，因此咬舌尖能促进通便。

3. 明目祛斑

舌的两侧是肝胆的反射区，若肝功能不佳，气机失调，血液循环不畅，面部会因为血液瘀滞而发青或出现黄褐斑。

而肝血不足则导致面色黯淡，双目干涩，视力模糊。

咬舌两侧能帮助明目、祛斑、柔筋和美甲，同时还能刺激胆汁分泌，提高肠胃的消化能力。

转动舌头则有效锻炼眼周的肌肉，让眼睛变得明亮有神。

4. 补肾防痴呆

舌根对应肾的反射区，肾通耳，是储藏精气并调节水分的器官；命门火的强弱与大便排泄相互关联，因此通过咬舌可起到强肾、美发、聪耳和增强排便的功效。

用牙齿咬舌时，牙齿与牙龈均会受到刺激，对改善牙疼有益。

肾主骨生髓，通脑，咬舌能起到健脑、醒脑的作用，防止老年痴呆，使思维更加敏锐。

5. 健脾养胃

舌中对应脾胃，脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃功能正常，则气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好；反之，则气血不足，面色萎黄。

咬舌可刺激唾腺分泌，润泽肠胃，有助于改善脾胃的功能，同时预防口苦以及口臭等问题。

常咬舌头可能是疾病征兆

需要强调的是，这里的咬舌养生法是有意识地进行，而不是在用餐或说话时不小心咬到舌头。

如果频繁咬到舌头，可能反映出一些健康问题。

空军总医院的中医科主任医师马建伟指出，咬舌分为虚和实两种情况，虚则如脾虚、肾虚，舌体边缘有齿痕略胖大，容易咬到舌头；实则如心火上亢、肝火上炎，也容易造成咬舌。

偶尔的失误是正常现象；但 如果频繁咬到舌头，很可能是中风的前兆 ，比如小型梗塞，脑梗，甚至脑出血及颅内肿瘤。

这种情况下，及时就医尤为重要。

据人民网的报道，一位68岁的王大爷，曾在吃饭和说话时频繁咬到舌头，最终被确诊为腔隙性脑梗，若是再晚送医，风险可能更大。

咬舌、运舌养生方法简单有效，任何时刻均可进行，不花一分，同时具有补肾、安眠、明目、祛斑、通便等多重功效…这可谓是人体自带的移动医院和美容院，非常可惜如果不加以利用！

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