科学家惊人发现：人体神奇的自愈力，7个方法激活它（强烈推荐）

不小心蹭破皮肤出了血，过一会儿血就会自己止住；普通的感冒、发热等小毛病，即使不吃药，一两周的时间也能自愈；甚至一些被医生宣布为绝症的病人，保持好心情，反而神奇地恢复了健康……

这些“奇迹”都要归功于你的自愈力。

现代医学之父希波克拉底曾经说：“疾病的痊愈是通过自身的自愈力，医师只是协助而已。”

据德国健康期刊《生机》报道，研究人员发现，人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。

这与洪昭光教授在接受《生命时报》记者采访时所说的不谋而合：从某种程度上说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力，最终治愈疾病的，不是药，而是人们自己。

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自愈的原理

人体内其实蕴含着一个大“药铺”——包含各种各样的激素，这些激素便是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉人体异常信号，迅速调整人体各项功能，并及时调动“药铺”中的各类激素，进行“配药”、“用药”而治愈疾病。

相反，如果人体这种能力被彻底破坏，即使华佗再世，也无法挽救性命。艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要原因是免疫系统受到毁灭性打击。

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自愈力能从头治到脚

平常只要和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能捍卫身体健康。

人一旦生病，即使不吃药也能痊愈。

1、感冒

当身体遭遇细菌、病毒袭击时，自愈系统会迅速组织免疫细胞进行防卫。

其中最典型的就是感冒。

大多数感冒可以不治而愈，一般需要5—7天。

事实上，任何药物都无法直接治愈感冒，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引发的鼻塞、咳嗽等症状。

感冒后，可以尝试以下做法：

• 多休息

• 大量摄入含维C的水果；

• 换个大水杯，每天确保饮用2000毫升水；

• 感冒时宜吃易消化的食物。

因为人体消化食物消耗能量，而感冒时体内T淋巴细胞需大量能量与病毒作战。

2、小伤口

当身体受到机械、物理损伤时，它会默默修复伤口、促进康复。

例如，不小心蹭破皮肤、流血，过一会儿便会自然止血，这是因为体内有天然止血药——血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡等“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，机体会立即启动再生作用，分化出新细胞，使受伤细胞结痂脱落，形成新的肉芽组织，完成自愈。

3、轻度“三高”

当机体内出现多余垃圾废物时，它会通过各种渠道将其清除。

例如，肝脏、肾脏能为身体排毒；当体内积聚多余脂肪热量时，通过均衡饮食和适度运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期无需药物也可有效控制，只需定期监测便能扫除健康隐患。

4、失眠

很多情况下，立即吃安眠药无异于饮鸩止渴。

实际上，放松心情、适当锻炼能起到意想不到的效果。

此外，肠易激综合征的根本诱因是过度紧张，调节好心理才是治愈的关键。

5、发烧

当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。

因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就能缓解，不需使用退烧药。

身体虚弱时，可适当补充蛋白质、脂肪及维生素含量高的食物，以满足身体所需能量。

6、上吐下泻

据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的自我保护；许多情况下，拉肚子也是一种自我防御机制。

当我们摄入有毒食物后，身体会通过上吐下泻将毒物排出，最大程度地减少“病从口入”的风险。

此时，只需让肠胃充分休息，并适时补充水分。

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如何激发自愈力？

自愈力人人与生俱来，但天然的能力最怕不合适的干预。

激发自愈力可以让我们少生病、不生病，但不能替代医疗手段。

如何正确激发、保护五脏自愈力：

1、激发心脏、血管自愈力

所有血管均与心脏相连，心脏自愈力增强，血管的小毛病也能自我恢复。

心脏每日运行，“激发”需每日进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：

• 减点盐。

为增强心脏自愈力，减少食盐摄入，可用柠檬、山楂、番茄等高盐调味料替代品。

• 加点钾，助排钠。

过多的钠会降低心脏自愈力，引起胸闷、心悸。

高钾食物（如香蕉、海带、菠菜）有助于排钠，增强自愈能力。

• 加点钙，护血管。

每日食用黄瓜籽和黑芝麻等高钙食物，激发血管自愈力。

2、激发骨骼自愈力

骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞会被自动激活，起到修复骨骼的关键作用。

谈到骨骼，大家首先想到的是维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的是维他命K。

激发方法：每天食用菠菜或西兰花，它们富含维生素K。

3、激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也能自我修复的器官。

激发方法：平时多吃含叶酸和B族维生素的食物，尤其用大枣煮水长期饮用，以激发肝脏的自愈力。

4、激发肾脏自愈力

很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。

谈到肾自愈力，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一种方法：

激发方法：黄芪熬汤煮饭。先用黄芪熬水，再用黄芪水煮饭，日用量不超过100克。

5、激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新最快的细胞，平均每一两天会更新一次。

抓住这个特点：

激发方法：早餐吃全谷物食品，如老玉米、燕麦和全麦面馒头。

这样饮食能加快胃部自愈力的激发。

6、激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担，损害其自我修复功能。

视黄酸有助于激发肺脏自愈力。

激发方法：每日食用胡萝卜、红薯和芒果，每天摄入视黄酸不应低于900毫克。

7、激发大脑自愈力

其实，我们的大脑并非老了才会老化，人的大脑在高中时期便停止产生神经元，开始走下坡路，但不必绝望。

通过激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：

激发方法：快步走，每天至少30分钟，每周2—3天。

注意，那些不幸患老年痴呆的朋友通常全年不运动，这种行为会干扰自愈力。

明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要牢记！