患上眩晕后日常要注意这几方面——河北工程大学附属医院中医科主任、主任中医师​刘福来

眩晕是一种常见的症状，许多人都曾经历过那种天旋地转的感觉。河北工程大学附属医院中医科主任刘福来提醒，如果出现眩晕症状，除了及时就医外，日常生活中也需要注意几个方面。

首先，我们需要了解眩晕的定义。眩晕是指在静止状态下，产生周围空间环境移动或自己正在移动的错觉。患者可能会感到天旋地转，或者像乘船时漂浮不稳的感觉。眩晕与普通的头晕不同，它更多与平衡系统有关，尤其是内耳、小脑及脑干的平衡系统。

眩晕的常见原因包括良性阵发性位置性眩晕（俗称耳石症）、梅尼埃病、前庭神经元炎等。其中，耳石症是最常见的眩晕原因，约占眩晕患者的34.3%。这种疾病通常由头位改变诱发，患者在起床、卧床时或仰头时会出现瞬间发作性眩晕，持续约几秒钟。

对于眩晕患者，日常生活中需要注意以下几点：

1. 饮食调整：宜多吃清淡利湿之品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥等。特别强调多食金橘、橘饼和萝卜，这些食物有助于理气、解郁、化痰。同时，应避免生冷瓜果、甜食和油腻味重的食物，以免生痰助湿。

2. 保持良好心态：避免精神刺激，保持心情舒畅。医生应多做解释工作以消除患者紧张情绪及顾虑。

3. 保证充足睡眠：避免熬夜，保持规律的作息时间。

4. 适量运动：进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈运动。

5. 安全注意事项：眩晕发作时应立即卧床休息，避免单独外出，以防发生意外。如果眩晕严重，应避免驾驶或操作重型机械。

除了日常注意事项，预防和治疗眩晕也很重要。对于良性阵发性位置性眩晕，可以采用体位疗法，如耳石复位法，有效率高达90%以上。药物治疗方面，可以使用抗组胺药、抗胆碱能药物等来减轻眩晕症状。对于某些特定原因引起的眩晕，如梅尼埃病，可能需要手术治疗。

最后，需要强调的是，虽然眩晕本身不会致命，但如果在驾驶或从事危险工作时发作，仍有可能造成生命危险。因此，如果眩晕症状频繁发作，应及时就医，接受专业诊断和治疗。同时，在日常生活中也要注意个人安全，必要时考虑调整职业或生活方式。

眩晕虽然常见，但并非不治之症。通过改善生活方式、做好饮食控制和调适心情，在医生的指导下进行治疗，大多数患者都能有效控制眩晕症状，恢复正常生活。