静脉血栓会致命？这4个预防重点，一定不能忽略了

静脉血栓被称为“隐形杀手”，99%的血栓没有任何症状，却可能在不知不觉中夺走生命。中国工程院院士阮长耿教授指出，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病之一，包括心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症。其中，静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但公众知晓率却很低。

静脉血栓的形成主要有三个因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。长时间久坐不动是最常见的诱因之一。伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授的研究发现，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的风险。

静脉血栓的症状可能包括腿部肿胀、疼痛、肤色改变和温热感。但更危险的是，许多静脉血栓患者没有任何明显症状。一旦血栓脱落，随血流进入肺部，就会引发致命的肺栓塞。肺栓塞的症状包括突然气短、胸部疼痛、头晕、昏厥等，需要立即就医。

预防静脉血栓的关键在于“动”起来。以下是四个预防重点：

1. 避免长时间久坐或久站。如果必须长时间坐着，建议每隔30-60分钟站起来活动一下。可以做一些简单的拉伸运动，如踮脚尖、动脚趾，促进下肢血液循环。

2. 保持适度运动。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。这不仅能预防血栓，还能改善心肺功能。

3. 注意饮食和生活习惯。保持健康体重，避免吸烟和过量饮酒。这些不良习惯会增加血液黏稠度，提高血栓风险。

4. 特殊人群要注意。手术后、长期卧床、孕妇等高危人群，应在医生指导下采取预防措施，如穿着医用弹力袜、适当活动等。

值得注意的是，即使没有明显症状，也应该警惕静脉血栓的风险。如果出现腿部肿胀、疼痛等症状，应及时就医检查。常用的检查方法包括D-二聚体检查和静脉超声检查。

静脉血栓的治疗通常包括抗凝治疗和溶栓治疗。抗凝药物如低分子肝素、华法林等，可以防止血栓进一步增大。溶栓治疗则适用于急性期，通过溶解血栓来恢复血流通畅。

总的来说，预防静脉血栓需要我们保持警惕，养成良好的生活习惯。记住“动”这个字，每天都要“动起来”，才能有效预防血栓。同时，也要提高对静脉血栓的认识，一旦出现可疑症状，及时就医检查。只有这样，我们才能远离这个“隐形杀手”，保持血管健康。