最全的眼睛穴位按摩，缓解眼疲劳、视力下降、视物模糊等

长时间盯着电脑和手机屏幕，你是否经常感到眼睛干涩、疲劳？不妨试试简单易学的眼睛穴位按摩，让你的双眼得到放松和保养。

眼睛穴位按摩是一种源自中医的传统疗法，通过刺激特定穴位来改善眼部血液循环，缓解肌肉疲劳。以下是几个关键穴位及其按摩方法：

1. 攒竹穴：位于眉头上方，靠近鼻梁处。用食指轻轻按压，可缓解眼睛疲劳和头痛。

2. 鱼腰穴：在眉毛中间位置。用食指按压，有助于改善眼睛疲劳和头痛。

3. 太阳穴：位于眉梢和眼尾之间，向后约一寸的凹陷处。用食指或中指按压，可缓解眼睛疲劳和头痛。

4. 睛明穴：在内眼角稍上方的凹陷处。用食指轻轻按压，可降低眼压，消除疲劳。

5. 承泣穴：位于眼球正下方，眼眶骨边缘。用食指轻轻按压，可消除黑眼圈，缓解眼睛红痛。

6. 四白穴：在瞳孔正下方，眼眶骨下缘。用食指按压，可缓解眼部疲劳和眼花。

按摩这些穴位时，应注意以下几点：

1. 保持双手清洁，剪短指甲。
2. 按摩力度要适中，以感到轻微酸胀为宜。
3. 按摩时闭上眼睛，全身放松。
4. 避免直接按压眼球，以免造成伤害。
5. 如果眼睛有红肿、热痛或发炎症状，应暂停按摩。

眼睛穴位按摩的原理是通过刺激穴位，促进眼部血液循环，放松紧张的肌肉。这不仅能缓解眼睛疲劳，还能预防近视、干眼症等眼部问题。长期坚持，还能延缓眼部皮肤衰老，保持眼睛明亮有神。

每天早晚各进行一次眼睛穴位按摩，每次每个穴位按摩3分钟，就能有效改善眼部不适。配合正确的用眼习惯，如保持适当阅读距离、定时休息远眺等，效果更佳。

让我们一起养成良好的护眼习惯，用明亮的双眼迎接每一天的精彩吧！