促进老年健康，加强综合管理主动预防，来看专家怎么说

中国已正式进入中度老龄化社会。据北京市老龄工作委员会办公室发布的《北京市老龄事业发展报告（2021）》显示，北京60岁及以上常住人口占比已超过20%。面对这一挑战，如何帮助老年人实现健康老龄化变得尤为重要。

“主动健康”这一概念应运而生。北京大学公共卫生学院研究员刘珏解释道：“主动健康是人类围绕生命健康价值创造而展开的所有社会活动的总和，包括从所有社会活动源头控制健康危险因素、在所有社会活动过程创造健康价值、在所有社会活动环节积极应对人口安全危机等。”这一理念强调老年人应成为自身健康的第一责任人，主动采取措施预防疾病，而非被动等待治疗。

然而，当前中老年人在主动健康管理中仍存在诸多误区。《中老年人主动健康管理指数报告》指出，常见的误区包括：容易受到伪健康知识的误导、过度追求清淡饮食导致营养失衡、过量运动造成损伤、过度依赖饮食和运动而忽视医疗干预、对疫苗预防作用认知不足，以及慢性病管理过度依赖医生等。

针对这些问题，专家们提出了几个关键方向：

首先，提升健康素养至关重要。刘珏强调：“这需要加强知识科普传播，填补认知空白，也需要纠正各类认知和行为误区。”只有提高健康素养，老年人才能更好地理解健康信息，做出明智的健康决策。

其次，科学接种疫苗是预防常见感染性疾病的有效手段。《我国老年人健康防护倡议》建议中老年人主动接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗和带状疱疹疫苗。北京市朝阳区六里屯社区卫生服务中心院长助理陈秋萍提醒：“接种疫苗前要牢记年龄、保护效力和禁忌证三个关键词。”她特别指出，慢性病患者在非急性期也可以接种疫苗，但需咨询专业医生选择适宜的疫苗。

再者，规范慢性病管理不容忽视。据统计，我国约有1.9亿老年人患有慢性病，其中75%的60岁及以上老年人至少患有一种慢性病。江苏省人民医院全科医学科主任成红艳指出：“中老年人需要避免陷入主动健康的误区，改善生活方式，积极接种疫苗预防相应疾病、做好定期体检等，及时发现并控制潜在的健康问题。”

以带状疱疹为例，这种由水痘-带状疱疹病毒引起的感染性皮肤病对老年人危害极大。成红艳介绍：“年龄是带状疱疹最重要的危险因素，50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。”一旦患病，其相关性疼痛剧烈难忍，可能更甚于分娩阵痛、类风湿关节炎、慢性癌痛等。

主动健康管理不仅能提高老年人个体健康水平，保障生活质量，还能为家庭减负，为社会节约更多的公共医疗资源。正如中国老年保健协会副秘书长郑浩彬所言：“引导老年人积极预防、科学管理、乐享健康，需要政府、社会、家庭及个人各司其职，共建共促共享，共同提升老年人主动的健康管理和预防能力。”

面对人口老龄化带来的挑战，我们应将健康老龄化理念融入经济社会发展全过程，探索出一条适合中国国情的应对之路。只有这样，才能真正实现“健康中国，健康乐龄”的目标，让每一位老年人都能享有高质量的乐龄生活。