体检发现“尿蛋白”偏高？想要降低这一指标，3个建议需牢记！

尿蛋白偏高是体检报告中常见的异常指标，也是衡量肾脏功能的重要标志。首都医科大学附属北京天坛医院肾内科主任周亦伦指出，正常人24小时尿蛋白定量应低于150毫克，超出这一范围则提示肾脏可能出现问题。那么，哪些因素可能导致尿蛋白偏高？又该如何有效降低这一指标呢？

尿蛋白偏高的原因多种多样。除了肾脏疾病这一主要因素外，高血压、糖尿病等“三高”人群也容易出现蛋白尿。周亦伦主任强调：“高血压人群在血压控制不好的情况下，造成高血压肾损伤，肾小球硬化，可能会出现蛋白尿。此外，现在糖尿病肾病人群逐渐增加，该病已成为终末期肾脏病非常重要的原因，所以糖尿病引起的蛋白尿也需要特别重视。”

针对尿蛋白偏高，专家给出了三个关键建议：

首先，严格控制血压和血糖。周亦伦主任指出：“血压血糖的控制至关重要。”新型降糖药SGLT-2抑制剂等新疗法的出现，为患者提供了更多选择。同时，他提醒患者：“如果确诊了某种肾炎肾病，可能会需要用到特殊的激素免疫制剂，但一定要在专业医生的指导下才能够使用。”

其次，注意日常饮食和生活习惯。周亦伦主任建议：“我们需要控制蛋白质的摄入量，选用优质蛋白，即动物蛋白。其次，患者需要控盐，有蛋白尿的患者如果吃得咸，他的尿蛋白的排出也会增加，控盐不仅有利于血压的控制，还可以降低尿蛋白。再次，适当地多食用一些蔬菜、水果，对于肾脏病患者来说是有益的。”

最后，预防感染，适度运动。周亦伦主任强调：“患者一定要防止感染，每一次的感染可能对患者都是打击，都可能造成尿蛋白明显增多。”他建议患者：“尽可能少去人群密集的地方，尤其是秋冬季节。”同时，对于运动，他指出：“对于肾病患者来说，需要进行适当地把控活动量，在大量蛋白尿还没有控制的情况下，全身有明显水肿，并不适合做剧烈活动，这时候需要平卧、静养。如果蛋白尿已经明显减轻，就可以逐渐恢复活动量，但不建议活动量太大，可以采取散步、快走、慢跑等的锻炼方式。”

值得注意的是，即使尿蛋白指标恢复正常，也不意味着可以掉以轻心。周亦伦主任提醒：“很多患者看到自己的尿蛋白转阴，就以为自己痊愈不来复诊了，这是非常错误的。”他强调：“蛋白尿与高血压、糖尿病等多种情况有关，如果我们把血压、尿蛋白控制得很好，也还是需要定期复查。”

总之，面对尿蛋白偏高这一问题，患者应在专业医生指导下，采取综合措施进行管理。通过控制血压血糖、调整饮食习惯、预防感染和适度运动，可以有效降低尿蛋白水平，保护肾脏功能。同时，定期复查也至关重要，以确保病情得到持续监测和及时调整治疗方案。