用这四味药做药膳，强筋壮骨、活血通络，收藏吧

鹿茸、淫羊藿、巴戟天和仙茅，这四种中药材被誉为“强筋壮骨四君子”。 它们不仅能够补肾壮阳，还能活血通络，是中医养生中的明星药材。

鹿茸是鹿科动物梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化的幼角。 它性温味甘咸，归肝、肾经，具有补肾阳、益精血、强筋骨的功效。对于腰脊冷痛、筋骨不壮等肾阳不足之症有很强的作用。需要注意的是，使用鹿茸时应从小剂量开始，以免过量导致上火。

淫羊藿，又名仙灵脾，性温味辛甘，归肝、肾经。 它能补肾阳、强筋骨，还能调理风寒湿邪引起的痹症。现代研究表明，淫羊藿还具有提高免疫力、改善心血管功能等作用。

巴戟天性微温味甘辛，归肝、肾经。 它能补肾助阳、祛风湿、强筋骨，对风湿痹症、筋骨萎软都有很好的作用。巴戟天常与淫羊藿配伍使用，增强补肾壮阳的效果。

仙茅性温味辛，归肾经。 它能补阳温肾、调理腰膝冷痛、筋骨无力，对改善风湿病患者的症状有很好的作用。仙茅与巴戟天、淫羊藿搭配使用，可以增强补肾壮阳、祛风湿的效果。

这四种药材如何搭配使用呢？一个简单的配方是：鹿茸3克，淫羊藿10克，巴戟天10克，仙茅5克。将这些药材放入炖盅，加入适量清水，隔水炖煮2-3小时即可。 这个配方可以补肾壮阳、强筋健骨，适合肾阳不足、腰膝酸软的人群。

除了炖汤，还可以将这些药材制成药酒。取鹿茸3克，淫羊藿10克，巴戟天10克，仙茅5克，加入500毫升白酒中浸泡15天。每天饮用10-20毫升，可以温补肾阳、活血通络。

需要注意的是，这四种药材性温热，阴虚火旺者不宜过多食用。孕妇、儿童及有特殊疾病的人群应在医生指导下使用。 此外，药材的品质也很重要，应选择正规渠道购买。

总的来说，鹿茸、淫羊藿、巴戟天和仙茅这“四君子”搭配使用，可以起到很好的补肾壮阳、强筋健骨、活血通络的效果。通过合理的药膳制作，我们可以在日常生活中轻松享受到这些中药材带来的健康益处。