攀岩选场先看证，湖南省体育局发布攀岩安全提示

攀岩运动近年来越来越受欢迎，但其高风险性不容忽视。近日，湖南省体育局发布攀岩安全提示，提醒爱好者在参与攀岩活动前，务必选择获得《高危险性体育项目经营许可证》并配足攀岩社会体育指导员的攀岩场（馆）。

这一提示凸显了攀岩运动的特殊性。2013年，国家体育总局等5部委联合发布的《第一批高危险性体育项目目录公告》将攀岩列为高危险性体育项目。这意味着攀岩场（馆）必须经过县级以上人民政府体育主管部门实地核查，办理《高危险性体育项目经营许可证》才能合法经营。

湖南省体育局的这一举措，旨在从源头上保障攀岩爱好者的安全。选择正规的攀岩场（馆）不仅能确保场地设施符合安全标准，还能保证有足够数量的专业指导员在场，为攀岩者提供必要的指导和保护。

然而，仅仅选择正规场地是不够的。攀岩爱好者在开始攀岩前，还必须佩戴好安全保护装备，并在攀岩社会体育指导员的指导下进行训练和活动。这包括正确使用攀岩鞋、粉笔等个人装备，以及熟悉攀岩技巧和安全规程。

值得注意的是，攀岩运动对身体素质和技能要求较高。正如新加坡伊丽莎白医院的矫形和骨外科医生Kevin Koo所指出的，攀岩者在攀爬过程中，为了支撑和推动自己，手臂、手部和手指很可能会出现劳损性损伤。此外，过度用力或尝试超出自身体能的攀岩路线，都可能导致摔倒和受伤。

因此，攀岩爱好者在参与这项运动时，应遵循以下安全原则：

1. 调整身体状态，均衡锻炼所有肌肉群，提高平衡能力。
2. 训练前充分热身和拉伸，爬山后进行冷却和拉伸。
3. 在有经验的教练帮助下练习正确的技巧，包括如何安全地落在抱石垫上。
4. 避免过度疲劳，累了就休息，以免影响技巧和姿势。

总之，攀岩是一项既刺激又危险的运动。湖南省体育局发布的攀岩安全提示，为我们提供了一个重要的参考。选择正规场地、佩戴安全装备、接受专业指导，是确保攀岩安全的关键。同时，攀岩爱好者也应不断提高自身技能，合理评估自身能力，才能在享受攀岩乐趣的同时，最大限度地保障自身安全。