真性宫缩vs假性宫缩

孕期的宫缩是许多准妈妈都会经历的现象，但并非所有的宫缩都意味着即将分娩。事实上，宫缩可以分为真性宫缩和假性宫缩两种，它们在多个方面存在显著差异。

假性宫缩，医学上称为布拉克斯顿·希克斯收缩，通常从孕28周开始出现。这种宫缩的特点是偶发、无规律、无周期，且通常无痛感。一天内不超过10次，两次宫缩相隔时间不定，持续时间常短于半分钟，程度时强时弱。相比之下，真性宫缩则是分娩的先兆，具有明显的规律性和连续性。起初间隔10分钟左右，而后间隔时间越来越短，持续时间从40秒左右逐渐延长到60秒左右，疼痛感也会越来越强烈。

假性宫缩的出现往往与孕妇的活动有关。长时间保持同一姿势站立或坐着、较激烈的运动、腹部受撞击、着凉或性生活都可能诱发假性宫缩。这种宫缩虽然不会导致宫颈扩张，但可以帮助孕妇适应分娩过程，可以看作是子宫在为真正的分娩做“预演”。

当出现宫缩时，孕妇首先应该立即停止活动，卧床休息，并计算1小时内的宫缩次数。如果每小时宫缩次数在10次左右，且持续时间较长，应立即就医，以防早产。对于偶发且持续时间短暂的假宫缩，适当休息即可缓解。孕妇可以通过平躺、深呼吸、喝温开水等方式来缓解假性宫缩带来的不适。

值得注意的是，真性宫缩的疼痛感通常比假性宫缩强烈得多。疼痛可能从腹部开始，逐渐向下腹扩散，甚至伴有腰酸和排便感。这种情况下，孕妇应该及时就医，准备迎接宝宝的降生。

正确识别真假宫缩对于孕妇来说至关重要。过度紧张可能导致不必要的就医，而忽视真性宫缩则可能错过最佳的分娩时机。因此，孕妇应该在孕期学习相关知识，了解宫缩的特点，并在出现宫缩时保持冷静，根据宫缩的频率、强度和持续时间来判断是否需要就医。

总的来说，真性宫缩和假性宫缩在频率、强度、持续时间、疼痛感等方面存在显著差异。孕妇应该学会识别这两种宫缩，以便在出现宫缩时采取正确的应对措施。同时，保持良好的心态和生活习惯，也是预防宫缩过频的重要方法。通过正确识别和应对宫缩，孕妇可以更好地迎接分娩这一重要时刻的到来。