牙齿松了还能恢复吗？如何固齿？日常做到这6点，牙齿还保得住

牙齿松动了还能恢复吗？答案是：视情况而定。 牙齿松动通常是牙周炎发展到晚期的表现 ，而牙周炎是不可逆的。然而，通过科学合理的治疗，轻度和中度松动的牙齿仍然可以恢复稳固。

牙齿之所以会松动，根本原因在于牙槽骨的吸收。 牙槽骨是支撑牙齿的基础 ，当周围组织发炎得不到控制时，炎症因子会侵袭牙槽骨，导致其逐渐减少。一旦牙槽骨完全吸收，牙齿就会脱落。

根据牙齿松动的程度，可以分为三种情况：

1. 牙槽骨损失较少，牙齿松动很轻。这种情况下，医生通常会采取基础的牙周治疗，如洗牙和龈下刮治。只要患者坚持定期复查和治疗，一般可以控制得很好。

2. 牙槽骨中度吸收，牙齿松动明显。这时需要考虑牙齿的位置和周围牙齿的情况。对于一些位置靠前、易于清洁的牙齿，医生可能会通过粘接固定的方式，将其与其他牙齿连接在一起。临床上，经过这样处理的松动牙，五年到十年仍然能正常使用的案例并不少见。

3. 牙槽骨已完全吸收，牙齿松动度过大 。如果这颗牙齿还是承担主要咀嚼功能的后牙，那么很可能只能拔除了。

除了针对松动牙的治疗，日常生活中我们还可以采取以下6个方法来固齿：

1. 叩齿咽津：每天早晚各叩齿36次，可以增强牙周组织的韧性，促进血液循环。

2. 饭后茶水漱口：茶叶中的氟化物和茶多酚可以预防龋齿，清除口腔中的有害细菌。

3. 按摩牙龈：每天早晚用食指轻轻按摩牙龈，可以促进血液循环，预防牙龈萎缩。

4. 鼓腮漱口：每次含10-15毫升清水，通过鼓腮让水到达口腔各个部位，可以有效清洁牙齿和牙缝。

5. 正确咀嚼：交替使用两侧牙齿咀嚼，可以均衡牙齿的受力，避免单侧牙齿过度磨损。

6. 合理饮食： 多吃富含钙、磷和维生素的食物 ，如奶酪、海产品和新鲜蔬果，可以增强牙齿的坚固度。

此外，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。每天至少刷牙两次，每次两分钟；使用牙线清洁牙缝；定期更换牙刷；限制含糖食物和饮料的摄入；定期进行牙科检查和清洁。

值得注意的是，口腔健康与全身健康密切相关。研究表明，口腔细菌和炎症可能与心脏病、肺炎、糖尿病等多种疾病有关。因此，保护口腔健康不仅是对牙齿的投资，更是对整体健康的投资。

总之，面对牙齿松动的问题，我们应该及时就医，在专业医生的指导下采取合适的治疗方案。同时，坚持日常的口腔护理和固齿方法，才能真正实现“牙好胃口好”的健康生活。