45-55岁是“生命高危期”，查出这5种小病早治疗，别再拖

45-55岁是人生中的“生命高危期” 。世界卫生组织将这个年龄段称为“生命高危期”，因为它是多种疾病爆发的高峰期。许多名人如李咏、吴朋奉等都在这个年龄段因病去世，令人唏嘘。

为什么45-55岁如此危险？首先，从生理角度看，这个年龄段的人体机能开始快速下降。根据英国一项涉及2000多人的调查，多数人从40多岁就开始明显感觉健康状况下滑。其次，心理压力巨大。中年人往往面临“上有老下有小”的双重压力，还要应对职场竞争，长期处于亚健康状态。最后，社会应酬频繁，吸烟、饮酒等不良习惯加剧了健康风险。

在这个阶段，有5种疾病特别值得警惕：

1. 心脑血管疾病：45-64岁的人群，尤其是男性，更容易遭受卒中。 世卫组织数据显示，全世界每6个人中就有1人一生中会遭遇卒中。

2. 癌症：45岁后癌症发病率直线升高。 国家癌症中心的统计显示，恶性肿瘤的发病随年龄增加而上升，40岁以下人群发病率较低，40岁后开始快速升高。

3. 高血压和糖尿病：中老年人是这两种代谢性疾病的主要群体。 随着年龄增长，血管弹性降低，胰岛功能衰退，患病风险增加。

4. 骨质疏松：大约35-40岁左右，人体骨质达到顶峰后开始逐年丢失。 绝经后的女性尤其要注意预防骨质疏松。

5. 精神疾病：长期的工作和生活压力可能导致焦虑、抑郁等精神问题。

如何平安度过这个“生命高危期”？专家建议：

1. 重视体检： 每年至少进行一次全面体检，特别是心脑血管、肿瘤、血糖、骨密度等方面的检查。

2. 保持健康生活方式： 戒烟限酒，保证充足睡眠，每天至少进行30分钟的有氧运动。

3. 控制体重： 中年发福会增加多种疾病风险，保持健康的体重至关重要。

4. 学会减压：培养兴趣爱好，保持良好的社交关系，学会调节情绪。

5. 多用脑：保持学习和思考的习惯，延缓大脑衰老。

6. 及时就医：发现异常症状不要拖延，及时就医是预防疾病恶化的关键。

45-55岁是人生的重要阶段，也是健康的关键转折点。只有重视健康，积极预防，才能顺利度过这个“生命高危期”，迎接更美好的人生下半场。让我们从现在开始，为自己的健康负责，为自己和家人创造更美好的未来。