崴脚也会导致韧带损伤？做完手术注意这四点，三个月后就能打球了

崴脚看似小事，却可能引发严重后果。中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科宋斌副教授指出，踝关节扭伤占所有运动损伤的40%以上，其中约80%为足底向内的内翻位扭伤，容易损伤踝关节外侧韧带。如果不当处理，约40%以上的病例会进展为慢性踝关节不稳，出现反复崴脚的情况。

踝关节是人体距离地面最近、负重最多的大关节。当人们跳起落地、下楼踩空或穿高跟鞋时，容易发生扭伤。扭伤时，踝关节周围的韧带首当其冲，成为“第一受害者”。韧带损伤后，如果早期处理不当，韧带损伤得不到修复，就会出现松弛甚至完全断裂，导致关节松动，出现反复崴脚，形成慢性踝关节不稳。

正确的处理方法至关重要。广州市红十字会医院骨科副主任王文教授强调，崴脚后应立即采取“休息、冰敷、加压、抬高”的原则进行急救处理。具体来说，应停止走动，静止休息，使用冰袋冷敷，使用弹性绷带加压包扎，并将脚抬高至高于心脏水平。同时，应及时就医，进行X线或MRI检查，以排除骨折或评估韧带损伤程度。

来自江苏的汤先生的经历就是一个典型案例。他在20多年前就有过崴脚的经历，但未得到及时诊治。此后20多年间，他频繁崴脚，脚踝不适、走路不稳，甚至出现走路稍长就会下肢酸痛的情况。辗转求医却收效甚微，直到在暨南大学附属第一医院运动医学中心接受了手术治疗，困扰他多年的问题才得以解决。术后第一天，汤先生就能下地行走，不适感明显减轻。

对于崴脚后的注意事项，专家们给出了以下建议：

1. 及时就医：如果崴脚后出现明显肿胀、疼痛，或行走困难，应及时就医，进行专业诊断和治疗。

2. 适当休息：在医生指导下，适当休息，避免过度活动，以免加重损伤。

3. 科学康复：在专业指导下进行康复训练，包括踝关节灵活性、小腿肌肉力量等方面的训练，以恢复关节功能。

4. 预防复发：选择合适的鞋子，避免在不平的地面行走，注意运动前的热身，以预防再次扭伤。

总之，崴脚并非小事。正确的处理和及时的治疗对于预防后遗症、恢复关节功能至关重要。如果出现反复崴脚的情况，更应引起重视，及时就医，以免影响日常生活和运动能力。