铺错了床褥得了一身病？床褥和床垫有什么区别？什么材质的好？

床褥和床垫，虽然只有一字之差，却是两个完全不同的概念。床褥是垫在床垫和床单之间的一层软垫，而床垫则是直接铺在床板上的厚垫子。虽然两者都与我们的睡眠质量息息相关，但它们的作用和选择标准却大不相同。

床褥的主要作用是增加舒适度和保护床垫。然而，如果选择不当，床褥也可能成为健康的隐患。根据调研结果，大部分床褥的原料是棉花，这种材料疏松多孔，容易滋生细菌和螨虫。尤其是在夏季，汗水和油脂渗透进床褥，不仅会滋生大量细菌，还可能导致发霉，散发异味。长期使用这样的床褥，可能会引起皮肤瘙痒、长痘痘，甚至引发鼻炎、咳嗽等呼吸道疾病。

相比之下，床垫的选择更为关键。一个合适的床垫不仅能提供舒适的睡眠体验，还能有效保护我们的脊椎健康。根据专家建议，理想的床垫应该满足三个标准：不影响晚上的翻身；早上起床不感到困难；起床后腰部没有僵硬或疼痛感。

在材质选择上，床垫主要有以下几种：

1. 棕垫：硬度高，承托性好，适合儿童、青少年及老年人。但需要注意的是，高品质的椰棕床垫一般会采取脱糖处理和高温热压工艺，以减少甲醛释放。

2. 乳胶床垫：回弹性和支撑性强，静音效果好。天然乳胶床垫的乳胶含量通常在80%-95%之间，密度为60D-90D。需要注意的是，对乳胶过敏的人群不宜使用。

3. 弹簧床垫：常见的有独立袋装弹簧和整网弹簧两种。独立袋装弹簧各区域互不影响，体验感较好，但成本较高。整网弹簧则成本较低，但翻身时可能会影响整个床面。

4. 记忆棉床垫：具有慢回弹特性，能根据身形调整形状，适合大体重人群。但长时间使用容易变形，且透气性较差。

选择床垫时，除了考虑材质，还要注意以下几点：

1. 预算：不一定要选择最贵的，关键是找到最适合自己的。

2. 安全：注意甲醛是否超标，弹簧床垫要检查是否有损坏弹簧裸露。

3. 厚度：床垫厚度一般为5cm、7.5cm、10cm、15cm、20cm等，需要根据床的高度和个人习惯选择。

4. 睡感舒适度：建议亲自到实体店体验，躺上10-15分钟，感受是否贴合身体曲线。

总的来说，无论是床褥还是床垫，选择的关键在于找到最适合自己的。一个优质的睡眠环境不仅能提高睡眠质量，还能有效保护我们的脊椎健康。因此，在选择床褥和床垫时，我们不应吝啬，而应该根据自己的实际情况，选择最适合自己的产品。毕竟，一个好的睡眠，是我们每天迎接新挑战的最佳充电方式。