口角发炎，吃什么好？试试这3种食物

口角发炎，俗称“烂嘴角”，是一种常见的口腔疾病。它不仅影响美观，还可能给日常生活带来不便。那么，当我们不幸患上口角炎时，应该吃些什么来帮助缓解症状呢？

口角炎与维生素B2缺乏密切相关

口角炎的发病原因多种多样，但其中一个重要因素是营养不良，尤其是维生素B2（核黄素）的缺乏。维生素B2是维持人体正常新陈代谢所必需的营养素，它参与细胞氧化还原反应，对皮肤、黏膜的健康至关重要。

因此，当口角发炎时，首先应该考虑补充富含维生素B2的食物。以下三种食物是不错的选择：

动物肝脏富含维生素B2可缓解口角炎

动物肝脏是维生素B2的绝佳来源。每100克猪肝中含有2.11毫克维生素B2，远高于大多数其他食物。适量食用动物肝脏，可以迅速补充体内缺乏的维生素B2，有助于缓解口角炎症状。不过需要注意的是，动物肝脏胆固醇含量较高，不宜过量食用。

新鲜绿叶蔬菜补充维生素B2效果佳

除了动物性食物，植物性食物中也含有丰富的维生素B2。新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等，都是不错的选择。例如，每100克菠菜中含有0.41毫克维生素B2。这些蔬菜不仅维生素B2含量高，还富含其他维生素和矿物质，有助于全面改善营养状况。

牛奶和奶制品可有效补充维生素B2

对于不喜欢吃动物肝脏的人来说，牛奶和奶制品是另一个补充维生素B2的好选择。每100毫升牛奶中含有0.13毫克维生素B2，虽然含量不如动物肝脏高，但日常饮用牛奶或食用奶制品，可以持续稳定地补充维生素B2。

家庭食疗方助你快速缓解口角炎

除了调整日常饮食，一些简单的家庭食疗方法也能帮助缓解口角炎症状：

1. 鱼肝油外敷：将鱼肝油胶丸刺破后，将内液涂抹于患处。每天使用1-2次，连续3-5天，可以有效缓解症状。

2. 熟猪油涂抹：将熟猪油涂抹于患处，每日2-3次，保持患部湿润。通常2-3天后，患部结痂脱落即可痊愈。

预防口角炎需均衡饮食注意口腔卫生

预防胜于治疗。要预防口角炎的发生，关键在于保持均衡的饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质。同时，注意口腔卫生，避免用舌头舔舐口唇，保持口唇干燥清洁，也是预防口角炎的重要措施。

总之，当口角发炎时，通过合理饮食补充维生素B2和其他营养素，辅以简单的家庭食疗方法，可以有效缓解症状，促进愈合。但如果症状持续或加重，还是应该及时就医，以免延误病情。