中医:养心就是养命,带你了解手少阴心经!

发布时间:2024-09-18

中医强调“心脏主宰灵魂和意志”,有些人认为思维的核心是大脑,而心脏仅仅是一个“血泵”。

实际上,心脏的跳动节奏和强弱直接影响着人的心理状态。

《内经》指出:“恬淡虚无,真气顺畅,精神安宁,疾病何来?”无论是清淡饮食还是丰盛佳肴,我们都应当心存感恩;无论是华服还是平民衣物,都应自信从容;无论是高雅音乐还是民谣,心中都应乐在其中。

换句话说,保持身心愉悦是生活的首要任务,若能以“让精神得到满足”为人生的成功标准,那么,健康和幸福就可轻松实现。

本经包含九个重要穴位,其中一个位于腋窝,八个则在手臂内侧,具体穴位名称为极泉、青灵、少海、灵道、通里、阴郄、神门、少府及末穴少冲。

一、心经隐患:心血管疾病

手少阴心经的起源在心脏,连接着心脏和其它脏腑,经过膈肌,连通小肠,而其支脉则从心脏部位向上直达咽喉,并与脑部的联系密切。

其直行脉从心系上行至肺,然后再次向下贯穿至腑(极泉),沿上臂内侧走向手太阴和手厥阴(青灵),再行向肘(少海),经过前臂内侧(灵道、通里、阴郄、神门),直至掌后豌豆骨(少府),经过小指的桡侧到达末端(少冲),最终接入手太阳小肠经。

《黄帝内经》提到,若心经出现异常,会表现为喉咙干燥、心口疼痛、口渴等症状;同时也可能引起前臂的气血阻滞,如冷感和麻木等症。

这些穴位可治疗与心脏相关的各种疾病,如胸痛、心血管及神经系统疾病,以及与经脉相关的其他病症。

因此,日常养生中,按揉这些经络可以帮助放松上臂肌肉,疏通心经的气血,重点刺激穴位,预防冠心病、肺心病,同时改善因颈椎病引起的上肢麻木等问题,也能辅助治疗失眠等“心神不宁”的症状。

二、极泉穴的按摩对心脑疾病有效

极泉是手少阴经的关键穴位,位于腋窝的顶端。

上臂外展时,可以触及到这里的动脉搏动。

由于该穴位的特殊位置,针灸较为困难,因此中医少用此穴进行针刺。

然而,在自我保健中,通过按压极泉穴却能迅速缓解由于气血不畅引发的心悸、胸闷、气短、失眠以及神经衰弱等心脑疾病。

如若家中有心肌炎的患儿,家长可让孩子仰卧,利指轻轻按揉上肢内侧的肌肉,并按压极泉穴1至3分钟,能有显著辅助手段。

此穴的操作方式为:用手指轻轻按压穴位,稍用力当感到酸胀为止,再进行轻轻拨动,注意将力量保持一致,通常会感受到麻感沿手臂传播至手指。

三、少海穴解除屈伸不利

少海穴位于肘部,屈肘时在肘横纹内侧与肚骨上端的中点处。

此穴意为心经的水汇聚之处。

在这里,青灵穴的水与极泉的气血汇聚在一起,形成如海的宽广液体。

此穴的名称还有一层含义:它象征着汇聚于此的经水不断气化,以此反映出气血的运行变化。

少海穴能够有效治疗肘关节及周围疾病,如屈伸不便、落枕、前臂麻木等,治疗时只需在此处轻按即可。

这对于年轻人,尤其是肘部受伤或从事运动、体力劳动的人来说,效果尤为显著。

四、按摩神门穴提神醒脑

神门穴位于手腕掌面接近小指的一侧,腕横纹中间的位置。

长时间用脑后,脑力疲劳、头昏脑胀时,需提神解乏,特别在神昏、晕厥等情况下,按压此穴能够起到醒脑的作用。

按摩神门穴可以激活头面部的气血,消除疲劳,重压按压时能有效提神。

操作时,一手屈指掌心向上,另一手拇指指端放在神门穴,采用指甲边缘的方式按压,反复进行。

通过适当的力量和频率,能够达到提神醒脑的效果,按揉要缓慢、力度要适中,避免过度用力,造成不适。