我国超7亿人“被动吸烟”，二手烟以及三手烟，看看危害有多大

我国超7亿人“被动吸烟”，这个数字令人震惊。更令人担忧的是，很多人并不了解二手烟和三手烟的危害，甚至认为只要自己不直接吸烟就安全了。然而，事实并非如此。

二手烟是指吸烟者呼出的烟雾和烟草制品燃烧时直接进入空气的烟雾。它含有数百种有害物质，至少69种为致癌物。根据中国国家卫生健康委员会的报告，长期吸二手烟可导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌等多种疾病。世界卫生组织的数据表明，吸烟者的肺癌罹患率是不吸烟者的10倍以上。

更隐蔽、更持久的是三手烟。它是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。三手烟中的化学物质包括尼古丁、甲醛、萘等致癌物质。随着时间推移，这些有害物质会在物体表面堆积，甚至可能残留数月之久。

三手烟的危害之所以更难防范，主要有两个原因：一是意识问题。人们容易躲开明显的二手烟，但往往忽视了无处不在的三手烟。二是危害时间长。二手烟可以通过通风换气排走，而三手烟沾染在物体表面，可长达数日甚至数十年，随着时间不断累积。

对婴幼儿来说，三手烟的危害尤其大。因为婴幼儿体重轻，按每公斤体重计算，要比成年人呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。而且孩子的免疫系统较脆弱，吸入这些有害物质后，可引起呼吸系统、神经系统、循环系统甚至泌尿生殖系统等各种问题。

那么，如何避免二手烟和三手烟的危害呢？首先，不要在长期生活的室内或者家里吸烟，不要在公共场所、车内吸烟。其次，如果有人在家里、车内吸烟，要及时进行通风，清洗甚至更换可能被烟雾污染过的家具、衣服、地毯、沙发罩等。再次，不要让吸烟的人靠近你、你的孩子或宠物。最后，如果要亲近孩子，吸烟后要洗手洗脸，条件允许的话最好洗头洗澡，换身衣服。

值得注意的是，电子烟也会产生“二手烟”、“三手烟”，它也含有尼古丁，并不是无害的。迄今为止，尚没有彻底或很好清除“三手烟”的方法。最好的办法就是戒烟，创造一个100%的无烟环境。

吸烟不仅危害自身健康，还会给他人带来巨大风险。为了身边的人，为了自己的至爱，同时也为了自己，让我们共同努力，远离烟草，创造一个清洁、健康的环境。