18000人中，多少人能活到90岁？真的越长寿越好吗？告诉你大实话

全球人口预期寿命正在经历前所未有的变化。根据世界卫生组织的数据，2019年至2021年， 全球预期寿命下降了1.8年，降至71.4岁 ，回到了2012年的水平。这一逆转趋势主要由COVID-19大流行造成，但同时也反映出全球人口预期寿命增长放缓的长期趋势。

然而，即便在这一背景下，长寿人口仍在持续增加。中国人口与发展研究中心的调查显示， 80岁及以上老人占调查对象的71.2% ，百岁老人有3665位。这一现象引发了人们对长寿与生活质量关系的深入思考。

长寿确实带来诸多益处。密歇根大学的 长寿确实带来诸多益处。 现，心理健康状况较好的老年人患痴呆症等认知障碍的几率较低。研究显示， 乐观、尽责、拥有良好的社会支持等积极心理因素有助于延缓认知能力下降 。此外，长寿还意味着有更多时间与家人朋友相处，享受生活。

然而， 长寿也带来一系列挑战。 随着年龄增长，老年人面临更高的患病风险，尤其是慢性疾病和认知障碍。这不仅影响个人生活质量，也给家庭和社会带来沉重负担。同时，长寿也意味着需要更长时间的经济支持，对养老金体系构成压力。

面对这些挑战，如何提高晚年生活质量成为亟待解决的问题。个人层面，保持积极乐观的心态、均衡的饮食、适度的运动和持续的学习都至关重要。家庭层面，需要提供更多的关爱和支持，特别是在日常生活照料方面。社会层面，应完善养老服务体系，建设15分钟养老服务圈，提供就近的用餐、短期照料等服务。

值得注意的是， 数字化正在深刻改变老年人的生活。 调查显示，65-69岁老人使用智能手机的占比超过五成，百岁及以上老人仍有1.3%使用智能手机。这为老年人提供了更多获取信息、社交和娱乐的途径，有助于缓解孤独感，提高生活质量。

然而，长寿的悖论也日益凸显。单纯追求寿命的延长可能并不等同于生活质量的提升。正如美国遗传学家戴维·辛克莱尔在《寿命》一书中所言， 我们应该关注的是“健康寿命”，而非仅仅延长生命长度 。这意味着我们需要重新思考长寿的意义，将重点放在如何在有限的生命中追求更有意义、更高质量的生活。

在这个长寿时代，我们需要平衡延长寿命与提高生活质量的关系。这不仅需要个人的努力，也需要家庭、社会和政策层面的共同支持。只有这样，我们才能真正实现“活得长，活得好”的理想。