牙膏用前到底要不要沾水？好多人不懂咋回事，看完恍然大悟

发布时间：2024-09-03

牙膏使用前要不要沾水？这个问题一直困扰着许多人。有人认为牙膏沾水后会产生大量泡沫，影响清洁效果；也有人担心沾水会稀释牙膏中的有效成分。那么，真相究竟是什么？

牙膏成分揭秘水是重要组成部分

事实上，水是牙膏的三种主要成分之一。根据《口腔预防医学》（第6版）的介绍，牙膏主要由摩擦剂（25%～60%）、保湿剂（20%～60%）和水（15%～50%）组成。水在牙膏中的作用至关重要，它不仅能“凝聚”摩擦剂颗粒，还能缓冲摩擦剂与牙齿之间的摩擦。

功效成分需水激活发挥最佳效果

牙膏中的功效成分不仅不怕水，反而需要水的配合才能发挥作用。以美白牙膏为例，其中的过氧化钙需要遇水才能分解出具有美白效果的过氧化氢。脱敏牙膏中的可溶性钾盐也需要水才能解离出钾离子，从而发挥脱敏作用。即使是含氟牙膏，其中的氟化钠也需要水才能释放出有效的氟离子。

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对于含氟牙膏，南方医科大学南方医院口腔科主任医师赵望泓教授指出，含氟牙膏并不是人人适用。生活在高氟区的人应谨慎使用，以免摄入过量氟元素导致氟中毒。但对于大多数低氟地区的人来说，使用含氟牙膏可以有效预防龋齿。

美白牙膏中的漂白剂可能会刺激软组织，损害口腔黏膜。因此，经常口腔溃疡的人应选择温和无刺激的牙膏。含有十二烷基硫酸钠的牙膏可能导致过敏或破坏口腔黏膜，不适合长期使用。

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综合专家意见，正确的牙膏使用方法应该是：

使用干燥的牙刷挤上牙膏，不要先沾水。这样可以确保牙膏中的有效成分不会被稀释。
刷牙时间应超过2分钟，每天至少刷两次牙。这能保证氟与牙齿有足够的时间接触，达到预防龋齿的效果。
刷牙后将口中泡泡吐掉，含一小口水漱口10秒后吐掉即可，不要反复漱口。这样可以让含氟牙膏在口腔中停留更长时间，发挥更好的防蛀效果。
刷牙后30分钟内不要吃东西，让氟在口中停留一会儿。

此外，建议使用接近体温的温水刷牙，避免使用过冷或过热的水，以免刺激口腔和牙齿。对于儿童，建议使用含氟量为1000 ppm的儿童牙膏，刷牙后不要漱口，以增强防蛀效果。

总的来说，牙膏使用前是否需要沾水，主要取决于个人习惯和牙膏类型。对于大多数牙膏来说，不沾水使用可以更好地保留有效成分。但最重要的是，无论是否沾水，都要保证足够的刷牙时间和正确的刷牙方法，这样才能真正保护口腔健康。