为什么憋尿能行千里，拉稀却寸步难行？看完你可能再也不憋了！

俗话常说，人有三急，那就是屎、尿、屁。

然而，屎、尿、屁却是有所不同。

许多人都有这样的体验，虽然已经感到尿意，但勉强能够再忍受一会儿；而对于大便来说，却是实在无法憋住。

难道憋屎和憋尿之间真的有很大的差异吗？

是的，确实如此。

这不仅仅依赖于意志力，因为排尿与排便在生理结构上存在显著的差别。

01

尿的旅程

在人体的九大系统中，泌尿系统就像是一套完整的排污系统，负责排出体内的废物，以尿液的方式而出。

那么尿液是如何生成、存储和排出的呢？

这要归结于泌尿系统的构造。

泌尿系统主要由四个部分组成：肾脏、输尿管、膀胱和尿道。

各部分的功能各司其职，十分明确。

第一部分肾脏负责尿液的生成；

第二部分输尿管负责将尿液运输至膀胱，左肾和右肾各有一条输尿管；

接下来是储存尿液的膀胱；

最后，尿道则将尿液排出体外。

可以看出，当我们谈论憋尿的时候，其实是在讨论尿液的存储和排出。

这自然也涉及膀胱与尿道的结构与功能。

膀胱似乎就像一个气球，具有较大的容量和良好的弹性。

在尿液量少时，膀胱会显得软趴趴；而当尿液量多时，膀胱壁的神经会受到牵拉，发送信号到中枢神经系统，告知其需要排水。

于是，我们便感受到尿意。

中枢神经系统包括脑与脊髓。

排尿反射可以在脊髓完成，但高级中枢在此过程中并非闲置。

它能够有意识地调节排尿反射。

简单来说，我们的意识可主动调控泌尿系统，从而帮助我们憋尿。

此外，尿液排出后的下一步是尿道。

若与消化道相较，尿道显得更细，更软；要收缩它相对容易。

而在尿道的位置，还存在一个称作尿道外括约肌的结构。

这个肌肉是骨骼肌，意味着什么呢？

人体肌肉大体可分为骨骼肌、平滑肌和心肌。

其中，平滑肌和心肌为不随意肌，意即不受意识控制；而骨骼肌则是随意肌，受意识支配。

简单说，我们的意识可抑制排尿反射，还可以收缩膀胱外括约肌。

这些动作共同作用使我们能暂时憋尿。

换句话说，我们能够有意识地憋尿。

02

屎的旅程

屎的形成过程与尿液截然不同。

消化系统可视作一条长长的管道，同时旁边挂着许多消化腺，称为消化管与消化腺。

消化管负责将食物从口腔送往末端，通过肛门排出为屎。

消化腺则负责分泌消化液。

在消化的过程中，消化液不断注入消化管内。

例如，肝脏便是体内最大的消化腺。

说到憋屎的问题，实质上主要涉及大肠的功能。

大肠的功能包括两个方面：储存食物残渣和吸收水分。

经历大肠的处理后，食物残渣就彻底转变为粪便。

由于大肠的主要功能为储存，且其蠕动较慢，所以并不频繁。

但这并不意味着它不活动。

在正常情况下，大便会以多种形式，通过独特运动缓缓前往肛门。

第一种运动形式名为袋状往返运动 ，通常在空腹与安静时出现，主要促进水分被吸收，而不会将食物残渣前移。

第二种运动形式为分节运动与多代推进运动。

相较于前者，这两者通过规律收缩将食物残渣向前推进。

第三种为蠕动运动，

同样可实现食物残渣向前移动。

需要注意的是，以上运动均由平滑肌完成。

正如之前所提，平滑肌是不受意识控制的；无论是清醒状态还是睡眠状态，大肠都会不断活动，将食物残渣逐渐推送出去。

简单来说，依靠意识让食物残渣推进的速度减缓几乎是不可能的。

最终，食物残渣在大肠内逐渐吸收水分，形成粪便。

当残渣进入直肠时，便对直肠施加足够压力，牵动相关神经，

信号返回中枢神经系统，告诉大脑是时候排便，于是便感受到便意。

那么，我们是否可以憋住大便呢？

事实上，肛门周围同样存在骨骼肌，是我们可以控制的。

在紧急情况下，若条件不允许，亦可勉强再坚持一会儿。

但相较于憋尿，憋屎就显得难得多。

意识可以抑制排尿反射，并影响尿液的存储；而在排便时，意识则无力干预大肠的蠕动。

即便肛门有骨骼肌的控制能力，在憋屎时仍感觉孤立无援。

综上所述，透过泌尿系统与消化系统的解剖生理分析，我们发现憋尿比憋屎更为轻松。

然而，实际情况并非如此简单。

诸多疾病可影响排便与排尿过程。

例如，前列腺增生在男性中常见，导致排尿困难；而女性则更易出现压力性尿失禁，使得无法憋尿。

这些情况需具体分析。

最后特别提醒，无论是憋屎或是憋尿，对身体均无益。

以上的探讨可以解答我们的一些困惑，但憋屎与憋尿的行为应尽量避免。

审核｜肖永双 徐州医科大学附属医院 泌尿外科 副主任医师