明师问答 | 舌苔厚白腻什么原因？如何改善？

发布时间：2024-09-02

舌苔厚白腻，看似只是一个口腔问题，实则可能是身体发出的健康警报。中医认为，舌苔是胃气所生，通过观察舌苔的变化，可以大致判断身体的健康状况。那么，舌苔厚白腻究竟意味着什么？又该如何改善呢？

舌苔厚白腻暗示体内湿气重

舌苔厚白腻，通常表明体内湿气过重。中医认为，湿气重的原因主要有两个：一是外感湿邪，如长时间待在空调房内，导致腠理闭塞，汗液不得外泄而留于体内；二是内生湿邪，如饮食不当，伤及脾胃，引发湿从中生、久而化热。

具体来说，舌苔厚白腻可能由以下原因引起：

针对舌苔厚白腻的问题，中医提供了以下三种调理方法：

健脾利湿：对于脾虚痰湿重的情况，可以使用二陈丸。其中的半夏和陈皮能够化痰祛湿，茯苓、炙甘草则能健脾祛湿、理气和中。如果不想服用药物，也可以用温胆汤泡脚，同样能起到祛湿的效果。
温阳健脾：对于偏寒或阳虚的情况，可以使用附子理中丸。附子具有大热之性，能够温阳健脾、利水渗湿，适合脾胃气虚或脾阳不足的人群。
消食导滞：对于痰湿日久化热的情况，可以使用保和丸。保和丸能够消食化积、导滞，适合食欲不振、胃胀不适、便秘等症状的人群。

除了药物调理，日常生活中也可以采取以下措施来改善舌苔厚白腻的问题：

饮食调理：饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬果和豆类，少吃生冷、辛辣食物。可以适当食用一些健脾化湿的食物，如山药、薏米、山楂等。也可以喝些薏米红豆粥、薏米水、薏米莲子汤等，或者用藿香、佩兰等中药泡水代茶饮。
生活习惯：避免长时间待在潮湿、闷热的环境中，夏季不要长时间待在空调房内。适当运动，促进汗液正常排出，有助于祛除湿热。
八段锦锻炼：可以尝试八段锦中的“调理脾胃须单举”和“两手攀足固肾腰”两个招式，前者能增强脾胃运化功能，后者则有益于肾脏，对祛除湿热很有帮助。
外治法：如有条件，可以尝试刮痧或拔罐等外治方法，通过扶阳来祛湿。

需要注意的是，舌苔的变化是一个缓慢的过程，改善舌苔厚白腻的问题也需要时间和耐心。在采取上述方法的同时，也要注意观察身体的其他变化，如有必要，应及时就医，在专业医生的指导下进行调理。

总之，舌苔厚白腻虽然看似只是一个局部问题，但实际上反映了身体的整体状况。通过中医的辨证施治，结合日常的饮食调理和生活习惯的改善，我们完全可以有效地改善舌苔厚白腻的问题，从而达到调理身体、增强体质的目的。