血压低是什么原因？血压低吃什么补得快？赶紧了解一下！

低血压，这个常被忽视的健康问题，正在悄然影响着我们的日常生活。当我们关注高血压带来的风险时，低血压同样值得关注。那么，低血压究竟是什么？我们又该如何通过饮食来改善这一状况呢？

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。根据世界卫生组织的标准，成年人上肢动脉血压低于90/60mmHg即被视为低血压。虽然低血压不像高血压那样容易引起严重并发症，但它仍然可能带来一系列不适症状，如头晕、乏力、视力模糊等。

导致低血压的原因多种多样。生理性的低血压可能与遗传和体质有关，多见于体质瘦弱的老人和女性。而病理性低血压则可能由多种疾病引起，如严重的肺结核、恶性肿瘤、营养不良等。此外，某些药物也可能导致低血压，如降压药、抗抑郁药等。

对于低血压患者来说，合理的饮食调整可以有效改善症状。与高血压患者需要限制盐分摄入不同，低血压患者可以适当增加食盐的摄入量。每日摄入12-15克氯化钠（食盐），有助于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，从而提升血压。

除了增加盐分摄入，低血压患者还应该注意以下几点：

1. 均衡饮食：晕素兼吃，合理搭配，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2. 补充造血原料：如伴有贫血症状，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、奶制品、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3. 选择性高胆固醇食物：适量食用脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等含胆固醇较高的食物，有助于提高血胆固醇浓度。

4. 刺激食欲：可适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5. 避免降压食物：少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具有降压效应的食品。

值得注意的是，虽然通过饮食可以改善低血压症状，但并非所有低血压都需要治疗。对于无症状的低血压，通常无需特别处理。但如果低血压导致头晕、乏力等症状，影响日常生活，就应该及时就医，排除潜在的疾病因素。

总的来说，低血压不仅仅是一个医学问题，更是一个值得关注的生活方式问题。通过合理的饮食调整，我们可以有效改善低血压状况，提高生活质量。当然，在调整饮食的同时，我们也要注意保持规律的生活作息，适度运动，这些都有助于改善低血压症状。记住，健康的生活方式才是最好的“补品”。