著名歌手透露“以后唱歌嘴巴可能张不开”，两个月前下巴受伤缝了30多针

著名歌手张杰近日在社交媒体上透露，由于两个月前下巴受伤缝了30多针，现在“以后唱歌嘴巴可能张不开”。这一消息引发了人们对歌手职业健康风险的关注。

事实上，声带损伤一直是歌手们面临的主要健康威胁。杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌解释道，人的声音来源就是声带的振动。当声带长期处于疲劳状态，或受到病毒、细菌感染，以及冷、热、烟酒、辛辣食物等刺激时，声带黏膜会发生充血肿胀，造成声带振动不佳，导致声音异常，甚至发不出声音。

过度用嗓或不当用嗓是导致声带损伤的常见原因。中央音乐学院嗓音研究中心韩丽艳医生指出，一些歌唱家因为使用过度超出了声带疲劳耐受程度而出现问题。她提到一位著名的男高音歌唱家，在40几岁时患上了严重的“喉肌弱症”，表现为声带结构正常，但一唱就哑，耐受力不好，高音破。经过6年每天40分钟的呼吸训练，这位歌唱家才得以恢复歌唱。

除了过度使用，声带病变、损伤或胃食管反流也可能导致音质异常。韩丽艳医生提到，当人们咳嗽、打喷嚏、大声喊叫或用力发声时，可能导致声带粘膜下毛细血管破裂而出血，出血吸收不完全就会变成血肿，如果长在声带边缘，就会造成嘶哑或失音。

面对这些健康风险，歌手们该如何在追求艺术表现和保护身体健康之间取得平衡？陈志凌主任建议，保持正确的发声习惯至关重要。说话时不要大声喊叫，尽量不要连续长时间讲话，如果无法避免，最好中间每隔15-20分钟让嗓子休息片刻。同时要保持咽喉黏膜湿润，在用嗓前后多喝温开水，一旦嗓音嘶哑要及时休息，尽量少说话。

此外，控制饮食、避免味道过浓的食物、睡前3个小时要空腹等措施，也可以帮助预防胃食管反流对嗓音的影响。必要时，还可以在医生指导下服用抗胃酸反流的药物。

值得注意的是，歌手的职业健康问题不仅仅是个人问题，更需要整个行业的关注和支持。2022年，LMFT的Chayim Newman博士和Zack Borer在《精神病学研究杂志》上公布的研究显示，巡演专业人士和音乐行业从业人员的抑郁、焦虑和自杀风险比平均水平高出5到10倍。26%的参与者在过去一年里试图或考虑过自杀。

面对如此严峻的形势，音乐行业需要建立更完善的心理健康支持体系。Chayim Newman和Zack Borer为此成立了心理健康解决方案提供商Borer Newman，为音乐行业提供全面的心理健康服务。他们预测，在未来五年内，心理健康服务将成为音乐行业的常态。

正如Chayim Newman所说：“无论是鼓励管理层开始更多地思考这个问题，还是从舞台上谈论这个问题。我们这个行业的精神不是表演必须不惜一切代价继续下去。”只有在追求艺术的同时，也重视身心健康，音乐行业才能持续健康发展，为世界带来更多美妙的歌声。