有一种胃部疼痛叫胃痉挛，发作太难受？这样做能减轻或改善它

“肚子抽筋”般的剧烈疼痛，仿佛胃肠在肚子里打了个结——这就是胃痉挛的典型症状。这种疼痛往往来得突然，让人防不胜防。据调查，约有10%的人曾经历过胃痉挛，其中女性的发病率略高于男性。那么，是什么导致了这种痛苦的状况？又该如何缓解和预防呢？

胃痉挛的成因多种多样。饮食不当是最常见的原因之一。长期暴饮暴食、偏爱辛辣刺激食物的人更容易出现胃痉挛。此外，精神压力也是重要诱因。在快节奏的生活中，持续的高压状态会影响自主神经系统的平衡，使胃肌处于紧张状态，从而诱发痉挛。某些药物的副作用也不容忽视，如阿司匹林等非甾体抗炎药可能会破坏胃酸分泌的自身调节作用及胃黏膜屏障，导致胃痉挛。

当胃痉挛发作时，那种剧烈的疼痛让人难以忍受。幸运的是，有一些简单有效的方法可以快速缓解症状。首先，喝适量的温水可以有效缓解胃部肌肉的紧张状态。其次，可以尝试蜷缩身体，减轻腹部张力。轻柔地按摩或热敷腹部也是一个不错的选择。如果条件允许，可以尝试指压刺激梁丘穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压，这种方法在中医理论中被认为可以疏通经络、运行气血，缓解胃部疼痛。

除了这些物理方法，一些药物也能迅速缓解胃痉挛。在医生指导下，可以使用颠茄片等解痉药，布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药，以及奥美拉唑等抑酸药。这些药物能够快速缓解疼痛，但请务必遵医嘱使用，避免不必要的副作用。

预防胜于治疗。要预防胃痉挛，首先要养成良好的饮食习惯。避免暴饮暴食，减少辛辣、生冷食物的摄入。其次，要学会管理压力。长期的精神紧张不仅会增加胃痉挛的风险，还可能引发其他健康问题。适当的运动、冥想等放松技巧都能帮助缓解压力。此外，如果需要长期服用某些可能引起胃部不适的药物，建议咨询医生，看是否可以更换其他副作用较小的替代品。

值得注意的是，虽然大多数胃痉挛是生理性因素所致，但如果症状频繁发作或持续不退，就应该及时就医。广东省第二人民医院消化内镜中心副主任医师杨小乔指出：“如果尝试以上方法后，胃痉挛的发生频率、程度均无法降低时，最好及时就医，排查上消化道疾病。”胃镜检查是诊断胃痉挛的有效手段，可以直视胃部黏膜病变，对于胃炎、胃溃疡、胃息肉等疾病有很好的诊断意义。

总的来说，胃痉挛虽然痛苦，但通常是可控的。通过调整饮食习惯、管理压力、合理用药，大多数人都能有效预防和缓解这种不适。但如果症状持续或加重，切记要及时就医，以免延误病情。毕竟，健康的胃才是享受美食、拥抱生活的基础。