道家睡功秘诀，神意不驰逐于外物，炁机自然聚集泰定！

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本文将探讨道家内丹修炼中的独特睡功法则。

“东首而寝，侧身而眠。

如犬之屈，若龙之盘。

一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。

一只脚伸，一只脚绻。

神不外驰，炁自泰然。

收神下藏丹田，二炁和合成丹。”

这句话的核心在于：要以头朝东的姿势入睡，因为东方是阳光升起的地方，代表着生炁之源。

侧卧的姿势像是狗的屈身而眠，或如龙的盘旋环绕。

一手屈弯放在头下，一手则轻轻触摸小腹（丹田），一只腿自然伸展（若左手屈，则右脚伸；反之亦然），而另一只脚则蜷曲。

这里强调的是要把心神集中，而不被外界事物所驱动，这样炁的力量自会聚集而达到宁定，心神沉静贮藏于下丹田之内，体内的阴阳二气将自然合成，形成内丹。

在练习睡功时，应首先调整内心（收心静养），再闭目入睡。

达到极致的虚无，保持深沉的宁静，心与炁自会回归于本源，体内的呼吸也将自然而绵延，归入元海，此时无需特别去调息，呼吸会自然而然地安稳；也不需要用意去抑制炁的运动，炁的力量自然会得以抑制。

待到醒来之时，应该先睁眼（以眼先醒），再唤醒心灵（心智开始觉知），然后慢慢转换躯体，方可起身。

如果能够做到这些，便能进入大宁静的状态，心中无任何念头，如同虚空一般。

若能彻底放下身心，静下心来，便会获得其他意想不到的效果，其妙不可言。

以上所述道家内丹中睡功的法则，是以静为根本的高深大法，古代如陈希夷（陈抟）祖师留存肉身于西岳华山，蒋青霞真人则曾在王屋山脱质归真，皆因精修睡功有所成就。

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另外，古代道家流传着一种“宴息法”，即在夜间时，耳不听物声，目不见光景，口不言语，心不寄托，呼吸亦不急促，身体不动，只保留一些元神元炁，如炉中微弱的火种，细腻而无形。

如此专注一段时间，便可达到“神满不思睡”的境界，进而克服修炼中的“睡魔”。

陈抟老祖传下的睡功秘法有三十二字，称之为“蛰龙法”。

其内容为：“龙归元海，阳潜于阴。

人日蛰龙，我却蛰心。

默藏其用，息之深深。

白云上卧，世无知音。”

吕纯阳祖师曾为此作诗：“高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中。

梦魂暗人阴阳窍，呼吸潜施造化功。

真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋。

华山处士留眠法，今与倡明醒众公。”

修习道家内丹睡功的人，应以此进行深入领悟。