五台山三日徒步全攻略:行程安排与实用建议

五台山三日徒步行程

Day 1： 出发前往太原
下午5-6点从杭州出发，乘坐Z196次列车（上海-太原，18：00-7：45）。可根据时间选择在上海或南京（20：50）上车。

Day 2： 太原- 鸿门岩-东台-沪银沟-宽滩 （23km，约10小时）
7：45抵达太原站，8：00包车前往鸿门岩（七座车往返1400元）。12：00到达鸿门岩，简单午餐后13：00出发。这段路程风景最佳，但从东台到沪银沟无补给点，建议在鸿门岩补充物资。

由于出发较晚，我们走夜路下沪银沟，非常艰难！建议穿软底鞋防止起泡。晚上10点才到达，打车去宽滩（20元/人）。可选择扎营或住民宿（100元含两餐，节假日需提前预订）。

Day 3： 宽滩-南台-大南庄-金阁寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台-澡浴池 （31km，约12小时）
建议6-7点出发。 开始是800米大爬升到南台，很累。之后路况较缓，多为土路。路程很长，走不动时可在狮子窝附近找私家车（60-100元/人）送到西台或中台。

西台可选择卸包盖章（约30分钟）。 西台到中台约1.5小时，中台可挂单但不能洗澡。中台到澡浴池还需1小时多。 澡浴池挂单100元/人含两餐，八人间。

Day 4： 澡浴池-北台-鸿门岩 （13km，约5小时）
7：00出发，80分钟到北台（世界屋脊）。之后是缓坡石板路，约5小时（快步）可到达鸿门岩。

晚上乘坐Z198次列车（19：58-7：12）返回南京。

Tips：

1. 五台山徒步建议轻装，挂单即可。重装会给膝盖造成很大负担。
2. 每个台都可以盖章（10元/人），注意中台6点后就不能盖章了。
3. 建议下次可以尝试逆时针路线。