晚上可以艾灸，但是有3点一定要做到

晚上艾灸虽然可以进行，但需要注意以下三点：

首先，艾灸时间不宜过晚。中国中医科学院针灸医院主任医师房繄恭指出，晚上9点至11点被称为“亥时”，是人体应该进入休息状态的时间。这个时间段进行艾灸，不仅会影响睡眠，还可能伤阴伤神。因此，建议晚上艾灸最晚不要超过9点。

其次，晚上艾灸要控制时间和强度。艾灸的作用是温阳，而夜间属阴，人体需要以养阴为主。如果在临睡前进行艾灸，可能会导致体内阳气过于躁动，引发烦躁、难以入睡等问题。因此，晚上艾灸时应适当缩短时间，控制在10-15分钟为宜，并注意选择温和的艾灸方法。

最后，晚上艾灸后要注意保暖。艾灸后毛孔张开，容易受凉。尤其是在下雨天，更要注意保持室内温度适宜，减少皮肤暴露面积，避免寒风侵入。艾灸后应及时穿好衣服，避免受风着凉。

除了上述三点，还有一些特殊情况下的艾灸注意事项：

1. 小孩艾灸：3岁以上的孩子可以进行艾灸，但时间不宜过长，应根据孩子的体质和反应适当调整。

2. 阴虚体质：阴虚体质的人艾灸时需要小心控制灸量，时间可以短一些，并注意每次都要灸下半身腿部滋阴穴位，如三阴交、太溪、涌泉，以引火归元，避免上火。

3. 肝火旺：肝火旺的人也可以艾灸，但要选择合适的穴位和方法，避免加重症状。

总之，晚上艾灸虽然可行，但需要严格遵守上述注意事项。如果条件允许，最好还是选择在白天进行艾灸，以充分发挥艾灸的养生效果。