别不当回事！牙龈出血严重会掉牙，还可能是重大疾病的信号！

许多人在刷牙时可能会发现，牙刷上沾有血迹，或者在吃苹果时附上了血，这种现象似乎并不影响他们的食欲，因此常常掉以轻心。

然而，牙龈出血的现象并不是个别事件，调查显示， 超过80%的成年人都曾经历过牙龈出血。

在35至44岁的人群中，检出率为87.4%；55至64岁之间的群体检出率为88.4%；65至74岁人士的检出率亦达82.6%[1]。

许多人将牙龈出血归因于“上火”，认为这只是小毛病，吃点维生素C或是含有维生素C的水果，甚至换个牙膏就能解决问题。

如果你也是这样想，那就大错特错了。

01

牙龈出血的原因

现代医学并不承认“上火”这一说法，所谓的“上火”多是 由于牙菌斑、牙结石等导致的局部或全身性炎症反应 。

牙菌斑由大量细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落的上皮细胞和食物残渣等组成[2]。

每个人的口腔中都有一定量的牙菌斑，平时它们不会造成不适，但如果没有认真刷牙，牙菌斑就会大量繁殖，甚至钙化成牙结石。

牙菌斑和牙结石的积累不仅会让牙齿看起来不干净，同时还会 引发牙龈炎或牙周炎，造成牙龈出血，严重时甚至会导致牙齿松动和脱落。

02

生活中哪些行为

可能导致牙龈出血？

1.刷牙不彻底

刷牙不够认真是导致口腔内细菌及牙菌斑堆积的重要原因之一。

如果你平时刷牙不够仔细，口腔内留有食物残渣，细菌就容易在这些残渣上滋生。

在细菌生长的过程中，会使牙菌斑沉积到牙龈组织内，最终形成牙结石。

牙结石非常坚硬，难以清除，时间久了可能导致牙周疾病。

2.不良的生活习惯

吸烟

对牙齿的危害极大，主要是由香烟中的尼古丁和烟碱引起的，这会刺激牙龈和血管。

此外，吸烟还会导致牙周组织充血，可能引起牙周炎和牙龈出血。

而 饮酒

同样对牙齿产生不利影响，酒精会导致毛细血管扩张和收缩，进而导致牙龈充血。

酒精还可能损伤牙釉质，引发牙周病等问题。

03

应对牙龈出血的措施

如果不重视牙龈出血，可能会增加 心血管疾病、糖尿病

的风险。

除了牙龈炎和牙周炎， 牙龈出血还可能是某些血液疾病的信号，如白血病、血友病

[3]。

面对牙龈出血现象，有些人可能会选择用止血药来应急，或者使用“止血牙膏”。

但实际上，牙龈出血无法停止的原因有很多，盲目使用止血药或“止血牙膏”可能会加重病情。

因此， 出现口腔不适时，应及时到医院检查以确认是否有炎症。

如果确实出现问题，务必要积极配合医生进行治疗。

就医前，我们也可以采取一些预防措施。

以下几点建议，帮助我们减少牙龈出血带来的更大伤害：
1.坚持刷牙：

掌握正确的水平颤动刷牙法，每天至少刷牙两次，进食后要漱口或使用牙线清洁口腔内的残渣和细菌；
2.不要用力刷牙：

刷牙用力过猛可能会造成牙龈受伤；
3.关注饮食健康：

多食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、柑橘和番茄等；
4.定期检查：

每隔一段时间去医院进行牙齿检查和洗牙；
5.及时就医：

若发现牙龈出血严重，应尽快就医，检查牙齿状况，发现问题后应及时治疗，以免病情加重影响到正常生活；
6.保持良好心态：

有些人在遇到牙龈出血等问题时会过度紧张，这样反而可能造成口腔损伤。

出现牙龈出血时，要学会适当放松。