关于腰痛，医生最常被问到的7个问题，全部给您答案

发布时间：2024-09-15

作为一名有着20年经验的骨科医生，我经常被问到关于腰痛的各种问题。今天，我将分享7个最常见的问题及其答案，希望能帮助大家更好地理解和应对腰痛问题。

腰痛是否等同于腰椎间盘突出

很多人认为腰痛就是腰椎间盘突出，这是一个常见的误区。事实上，腰痛并不等同于腰椎间盘突出。腰痛是一个很常见的医学问题，可能由多种原因引起，包括肌肉劳损、韧带拉伤、椎间盘问题等。腰椎间盘突出是腰椎退变的常见表现，但并不是所有腰痛都是由它引起的。

腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念。腰椎间盘突出是一种影像学诊断，几乎每个成年人都会有一定程度的腰椎间盘突出。只有当腰椎间盘突出严重到一定程度，出现下肢症状如腰腿疼痛、麻木、无力时，才被称为腰椎间盘突出症。

很多人认为腰椎间盘突出是中老年人的专属疾病，这是一个误区。事实上，任何年龄阶段的人都有可能患上腰椎间盘突出。中老年患者大多因腰椎自然退化而引起，而年轻患者则大多因久坐等不良习惯所致。

一些患者在经历剧痛后，痛感减轻转而出现麻木感，以为病情好转。然而，这实际上并非病情缓解的征兆。相反，麻木意味着神经传导功能不通畅，情况可能更加危急。如果出现这种情况，应立即就医，以免错失治疗时机。

在腰椎间盘突出的早期膨出和轻度突出时，按摩可以缓解肌肉的痉挛，有一定的疗效。但如果突出的椎间盘已经脱出，压迫了神经，处于急性期，此时按摩很可能加重、损害神经根，造成不可逆的损伤，严重时甚至可能导致恶性瘫痪事件。

仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉、臀部肌肉和腰部肌肉。在运动过程中人体需要弓背，这会给脊椎，包括腰椎带来压力，可能压迫腰椎间盘，进而加重“腰突”症状。如果“腰突”患者不得已必须做仰卧起坐，建议减小动作幅度，运动过程中务必轻柔缓慢，切忌突然发力。

预防腰椎间盘突出的关键在于保持良好的生活习惯和正确的姿势。避免久坐，每45分钟左右起来活动一下腰部。选择合适的鞋子，避免穿细高跟或平底鞋。背包重量最好不要超过自身体重的10%，选择宽肩带的双肩背包。选择软硬度适中的床垫，避免腰部受凉。做家务时尽量保持上身直立，避免长时间弯腰。

腰痛是一个复杂的问题，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果出现持续的腰痛或其他相关症状，建议及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，可以有效预防腰痛的发生。