中国长寿专家林海峰去世，终年51岁，背后原因惊醒无数中老年人……
发布时间：2024-09-18
林海峰同志逝世
“中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家”，林海峰同志因病于2019年11月11日逝世，享年51岁。
林海峰同志曾多次强调，大米等谷物是“现代中国人饮食中的毒药”，被他认为是“导致各类现代疾病的关键”。
他主张要排除体内毒素的核心方法是不吃任何固体食物，每天只饮用八杯由西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。
林海峰同志坚信：连续喝5到7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且之后人生病的几率也会大大降低。
林海峰同志以他的亲身经历告诉我们，瞎养生是件很危险的事。
01
2019年11月11日，被称为“自然疗法大师”、宣扬“断食排毒养生”的林海峰，在云南丽江不幸过世，终年51岁。
许多人表示意外，“他那么年轻！”
据林海峰的一位朋友表示，出事前几天，林海峰在微信朋友圈发了一条动态，称自己吃了一包过期的红枣，“全身僵硬”，但他当时没有去医院，而是通过呕吐将食物吐出来后感觉身体恢复正常。
随后，他删除了这条朋友圈。
几天后，林海峰和一些朋友在丽江游玩，当晚饭后突然倒地，并被送往医院。
但到达医院时，他已经失去了生命迹象，人们怀疑是“食物中毒”导致的悲剧。“他自己从事自然医疗，可能认为自己能够排毒，所以没去医院。”这位朋友惋惜地说道。
他原本并不为大众所熟知，但他的“自然疗法大师”“断食排毒养生”“中国长寿专家组营养专家”的身份与过早离世这一事件，让无数中老年人陷入无尽的思考。
02
突然想起在群里看到的一段话，
都说舞蹈能长寿，跳舞的陶金36岁走了；
都说早锻炼能长寿，天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了；
都说学佛能长寿，向佛的陈晓旭42岁走了；
都说唱歌能长寿，歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；
都说笑能长寿，一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了，李咏才50岁也走了；
都说勤动脑，多动手指能预防老年痴呆，著名指挥家小泽征尔动脑动眼动表情，动手动脚动全身也痴呆了……
难道真的越养生越折寿？
当然不是。我们需要的不是养生，而是要动脑养生，科学养生。任何跟风盲从或者强迫自己都是错误的。
03
千篇一律的健康指标误人不浅！
步入老年，该是可遇而不可求的福气。
这个福气，指的是自然自在地衰老过程和形式，即所谓仁者之寿。
自古以来，长寿被所有人所向往；养生被广泛推崇；百岁寿命被期望。
然而，不少人因为过分追求长寿，反而忽略了生命中的真实价值。
哪个活法最长寿？
电视广播、报刊网络、街谈巷议、道听途说，听来听去，越听越迷茫。
别人的活法，只能借鉴不能照搬，盲目跟风只会事与愿违。
老年慢性病很严重？
老年体征的退化变化应该视为正常，而非病症。
不必天天测血压、量体重，这样会形成心理负担，导致心情烦躁，反而生出大病。
抗衰老？
衰老岂能抗，哪有长生不老的灵丹妙药？生命的意义在于质量，而非寿命的长短。
在有限的生命中，我们应该真正懂得并提高生命的质量。
04
老年人有病是常态，无病是例外。
如今，许多老年人在生理指标与正常值稍有偏离时，过度讲究健康的倾向愈发明显。
以一台汽车为例，出厂指标与使用中的指标必然不同。
若以出厂标准来检测家用汽车，许多车都可能是不合格的，但我们并不是每天都开得很顺畅吗？
老年人血糖稍高、血压略高，只要相对稳定，完全没有问题。
目前流行的“以健康为中心”的理念，需要再三思考。
人活在世，不应以健康为唯一目标，而应追求快乐开心，把健康作为条件而非目的。
若一天到晚围着健康转，这不能吃那不能喝，每天抱着血压计、血糖仪（我确实见过有朋友每天餐前餐后测六次血糖），这哪算是人生？哪里有幸福感？这种生活充其量只是战战兢兢的苟活。
近期网上流行一句话：你要过日子，不要让日子过你。
那么老年人健康问题是否也可以套用这句话**：**
你应该享受健康，而不应被健康所奴役。
05
生命有时在于运动，也在于静养。
经常锻炼身体的人会更加健康，但不经常锻炼的人未必不健康。
健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵御疾病的能力差，但如果不感染重病，照样可以活久。
有些人长期生病，药罐子不离身，却比一些看似健康的人活得更久。
正所谓：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。
现实生活中，身体健壮的人往往突然离世，这一点也不夸张。
体育运动员并不比一般人长寿。
过度超负荷、超极限运动，只会损害人体，缩短寿命。
假健康未必长寿。
提倡中老年人每天步行一个小时非常好。
北大老校长马寅初瘫痪在床，但活到99岁。
过度运动会伤身体，加速人体损耗，加快代谢并不一定长寿。
乌龟没有兔子跑得快，但因代谢慢，寿命反而比兔子长。
慢性子的人通常比急性子的人更长寿，可能也是因为代谢缓慢。
所谓来也匆匆，去也匆匆，形容急性子非常贴切。
06
许多老年朋友的不健康，恰恰在于过度讲究健康。
健康只能说明你的身体状况好，长寿则表明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。
期望六七十年的“老设备”能表现出年轻人的参数，这是不可能的。
追求不可能的事只能伤害自己，还能健康吗？
我们还是要面对现实，接纳大病急病没有，但慢性病老年病多少有一些，这样才能实现基本健康。
学会与慢性病老年病和睦相处，携手共存，这是现实。
总之，我们要习惯与“疾病”共存，共度每一天，享受每一天，开心生活！如此，人生才有意义。
07
长寿需要顺其自然；适合自己的才是最好的。
老年人不能贸然改变生活习惯。
网络上流传什么食物治什么病，做什么运动能健什么器官，要仔细辨别真假，再根据自己实际情况选择，适合自己的才是好的。
最好是正常生活，适量运动，食量适中，多饮清水。
适量增加蛋白质摄入。
老年人的交际不必过多。
没事时多休息，累了就躺一会儿，早晨不要起床太早或太晚。
慢步防跌，过一种“慢节奏生活”。
这样能使情绪平稳，心脏不过于疲劳，整个人得以放松、修养。
老年人切忌猛吃海喝，运动不过度。
一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼放在心上。
只有情绪稳定，心情舒畅，全身有精气神，生命才能延长。
08
敬畏生命，也要学会笑对归宿。
现代医学科技的发达，为防治疾病和减缓痛苦提供了外力，有病就治、有药就吃。
然而，过度治疗反而得不到尊严和意义。
俗话说：久病床前无孝子。
一个“孝”字的背后，是对晚辈严酷的考验。
敬畏生命的同时，也要学会笑对归宿。
死亡是最终归宿，生命的必然，因此无需过度害怕。
一切顺其自然，交给“命运”便是。
生老病死是自然规律，兄弟姐妹们，不要随意改变自己，不要给自己压力，不要轻易相信这那，只管随心所欲，淡泊从容，自由自在地生活吧。