了解十二时辰，就懂了我们的一生

自汉代起，古人为每个时辰赋予了动人的名称，夜半、鸡鸣、平旦……读来悦耳动人。

夜半，作为十二时辰的第一时辰，夜幕已深，万家灯火皆已熄灭。

但在千年前，落榜的张继却难以入睡，寒山寺的钟声在这一刻响起，击打着他的心灵，激发出跨越时空的永恒诗篇：姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

若无张继的诗意，还是早些归于梦乡吧。

夜半是一天中最阴暗的时候，适合入睡以保养身体。

“子时睡得足，黑眼圈不露” ，若能在子时前入睡，晨醒时头脑清晰，气色更显红润。

王安石在《登飞来峰》中写道： “飞来山上千寻塔，闻说鸡鸣见日升” ，此时鸡鸣，天光渐显，万物从沉寂中开始复苏，曙光初露，雄鸡高歌。

丑时肝经当令，《黄帝内经》中有载： “人卧则血归于肝”，此时应熟睡以养肝，让肝血更新，顺畅排毒聚血。

若丑时未入睡，面色可能青灰，情绪低迷，易损肝。

平旦，即现代人所称的黎明。

太阳刚从地平线升起，天色微明，万物开始苏醒，经历了最黑暗的时光，终于迎来了光明与希望。

中医云： “寅时睡得熟，面红精气足” ，此时肺经最旺盛，睡得越熟越好，以确保气血的平衡分配。

睡得沉的人，面色红润且精神饱满。

日出，太阳东升，阳光普照大地，万物充满生机。

古人有“日出而作”的习惯，古代朝廷也于此时开始列队查勤，称为“点卯”。

“卯时大肠蠕，排毒渣滓出” ，此时宜起床，喝一杯温开水以清理肠胃，排除毒素，开启美好的一天。

古人“朝食”之时，亦即吃早餐的时刻。

辰时，相传为古代神话中龙神行雨之时。

辰时胃经当令， “辰时吃早餐，营养身体安”，此时进食易于消化与吸收。

宜选择温和养胃的食物，如稀粥、鸡蛋、牛奶等，忌食燥热的食物。

当阳光临近中午，便被称为“隅中”，人们精力充沛地投入到工作中。

古人认为此时蛇会隐藏于草丛，因此也称为“巳时”。

巳时脾经当令，脾主运化，早上进食的食物在此时开始消化。

“巳时脾经旺，造血身体壮” ，此时宜活动身体，促进血液循环，帮助消化，避免久坐不动。

太阳已走至正中，光芒四射，此时阳气达到巅峰。

古时午时是交易的时刻， “日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。

午时心经当令， “午时一小憩，安神养精气”，此时可小憩片刻，帮助养心，使下午精神抖擞。

日昳，又名日跌 。

此时，阳光偏西，人们从午间的朦胧中清醒，精神焕发地投入下午的工作。

未时小肠经当令， “未时分清浊，饮水能降火”，此时宜多饮水、喝茶，有助于小肠的排毒与降火。

古人一天只吃两顿饭，所谓“晡时”正是第二顿饭的时间 。

此时猴子常常叫唤，故称为“申时”。

申时膀胱经当令， “申时津液足，养阴身体舒”，此时应当运动以促进体内津液的循环。

千年前，杜甫也会在此时散步，他在《徐步》中吟道：“整履步青芜，荒庭日欲晡”。

日落，夕阳西下，古人此刻停止劳作，归家休息。

古人理想的生活方式便是“日出而作，日入而息”，逍遥于天地之间，心意自得。

酉时肾经当令，肾在这时进入蓄精养元的阶段。

“酉时肾藏精，纳华元气清”，此时应放松心情，避免大量饮水和剧烈运动。

黄昏时分，夕阳下沉，万物模糊，天地披上了柔和的颜色 。

这是一天中最美的时刻，年轻男女常在此时幽会，古诗有言：“月上柳梢头，人约黄昏后。”

戌时心包经当令， “戌时护心脏，减压心舒畅”，此时宜保持心情愉悦，可阅读、听音乐或练习太极。

人定，是十二时辰的最后一个时辰， 《孔雀东南飞》中有云“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句 。

此时夜已深，人们已经停止活动，进入梦乡。

亥时三焦经当令， “亥时百脉通，养身养娇容”，此刻宜尽早入睡，让身心在温暖的梦境中得到休息，百脉能够获得最佳的休息，对于身体和美容非常有益。

一时有一时的生息，

在这生生不息的时辰间，

是祖先在引导我们：

顺应天时而动，相地利而为。

如此才能融入天地之中，

调和阴阳，过好每一个当下。