越来越多的青少年戴上了近视眼镜，预防近视，做好6件事

近年来，青少年近视问题日益严重。 国家卫健委数据显示，2021年全国儿童青少年总体近视率高达52.6%，其中近10%为高度近视。更令人担忧的是，近视呈现出低龄化趋势。在这个数字化时代，如何有效防控青少年近视，成为社会广泛关注的焦点。

数字化生活方式正在深刻影响青少年的视觉健康。根据《青少年数字化生活方式与数字视疲劳关联性的研究进展》报告， 长时间使用电子设备已成为导致青少年视疲劳的重要因素。 研究显示，视觉负荷、注意力和认知负荷与数字视疲劳密切相关。然而，我们无法完全回避数字设备，关键是如何在保持科技使用的同时有效预防近视。

数字化技术正在为近视防控带来新的机遇。 全球光学龙头企业蔡司近日发布了数字化近视管理平台 ，旨在精简近视管理工作流程，提高临床诊疗效率。该平台能够统一管理多项目、多设备产生的分散数据，为精准防控与科学诊疗提供依据。在医院端，平台可打通院内多设备数据脉络，助推医院业务信息化和近视管理数字化；在医生端，支持一键传输及获取检测结果，助力个性化诊疗；在患者端，可通过健康云获取屈光发育档案相关数据，提升就诊体验和眼健康素养。

此外，数字化工具也在近视防控中发挥着重要作用。例如， 视景医疗推出的贝贝乐VR近视防控仪 ，集成了光生物调节疗法、VR调节训练和视功能训练，实现了三效合一的近视防控效果。另一款创新产品多宝视，则利用大脑神经系统的可塑性，通过AI智能算法制定个体化数字治疗方案，为斜弱视患者带来新的希望。

在数字化时代，预防青少年近视需要科技与传统方法相结合。以下是6个具体建议：

1. 建立屈光发育档案：定期记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率等指标 ，密切跟踪视觉健康发育情况。

2. 合理使用电子设备：遵循“20-20-20”法则 ，即每20分钟看远处20秒，距离20英尺（约6米）。

3. 增加户外活动时间：每天至少2小时户外活动，有助于预防近视。

4. 保持正确的读写姿势：保持“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛与书本距离一尺（约33厘米），胸部与桌缘一拳，握笔手指与笔尖一寸（约3厘米）。

5. 利用数字化工具：使用专业的近视防控APP或小程序，定期进行视力自测，获取专业建议。

6. 定期进行眼科检查：每半年到正规医疗机构进行全面的眼科检查，及时发现并干预视力问题。

数字化时代为近视防控带来了新的挑战，也提供了新的机遇。通过科技手段与传统方法相结合，我们有望更好地应对青少年近视问题，为孩子们的光明未来保驾护航。