甲亢患者不可不知的7个饮食原则！

甲状腺功能亢进症（简称“甲亢”）是一种常见的内分泌疾病，其特征是甲状腺分泌过多的甲状腺素，导致代谢率增高。甲亢患者常常表现为怕热、多汗、低热、疲乏无力、体重减轻等症状。为了帮助甲亢患者更好地管理病情，以下七个饮食原则至关重要：

甲亢患者应遵循的三高饮食原则

1. 高热量：甲亢患者的基础代谢率比正常人高出50%~75% ，因此每日能量供给应达到3000~3500千卡。建议增加餐次，如在三餐之外加两次点心，以改善机体的代谢紊乱。

2. 高蛋白：充足的蛋白质摄入有助于纠正过度消耗 。推荐每日摄入1.5~2.0克/千克体重的优质蛋白质，如鸡蛋、淡水鱼、瘦肉等。

3. 高维生素：甲亢患者因高代谢消耗大量维生素 ，尤其是B族维生素和维生素C。建议多食用新鲜蔬果，如西兰花、菠菜、橙子等，以补充维生素。

甲亢患者需注意的 低碘饮食要求

甲亢患者应严格限制碘的摄入，因为碘是合成甲状腺激素的原料，摄入过多会加重病情。应避免食用海带、紫菜等海产品，以及含碘盐。烹饪时可选用无碘盐或低钠盐。

甲亢患者应避免的 刺激性食物清单

甲亢患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以及浓茶、咖啡、酒精等兴奋性饮料。这些食物和饮品可能会加重甲亢症状，如心悸、手抖等。

适量补充矿物质对甲亢患者的重要性

甲亢患者应适量补充钙、磷等矿物质，以预防骨质疏松和病理性骨折。建议每日摄入1000~1200毫克钙，可通过饮用牛奶、食用奶制品来补充。同时，注意补充富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果等。

甲亢患者饮食需注意的其他事项

除了上述原则，甲亢患者还应注意以下几点：

1. 避免食用可能引起甲状腺肿大的食物，如卷心菜、菜花、木薯等。

2. 控制富含纤维素的食物摄入，如燕麦、苹果、胡萝卜等，以减少腹泻风险。

3. 保持饮食清淡，避免暴饮暴食，注意饮食卫生。

4. 根据个人情况调整饮食，如合并有甲亢性突眼的患者，应避免吸烟，减少辛辣刺激性食物的摄入。

遵循这七个饮食原则，甲亢患者可以更好地管理病情，改善生活质量。然而，需要注意的是，饮食调整应与医生的治疗方案相结合，定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。通过科学合理的饮食管理，甲亢患者可以更好地控制病情，迈向健康生活。