福州国家森林公园一日游旅游攻略

福州国家森林公园，这座被誉为“城市绿肺”的国家级森林公园，不仅是福建省首家国家级森林公园，更是全国十大森林公园之一。它占地859.33公顷，三面环山，一面临水，宛如一颗镶嵌在福州城北的绿色明珠。

在这个钢筋水泥的城市中，森林公园的存在显得尤为珍贵。它不仅为市民提供了一个亲近自然的绝佳去处，更是一个天然的“森林浴场”。森林浴，这个源自日本的概念，指的是在森林中漫步，通过五官感受自然，从而达到放松身心的目的。近年来，越来越多的研究证实了森林浴对身心健康的积极影响。

美国伊利诺伊大学芝加哥分校的郭教授指出，森林浴可以通过两种方式影响人体免疫系统：一是起到镇静作用，调节体内促炎性细胞因子系统，避免过度防御；二是加强抗病毒能力，改善自然杀伤细胞的数量和活动能力。更令人惊喜的是，只要在森林中度过3天时间，就能对人体抗病毒能力产生“巨大和长久”的影响。

那么，在福州国家森林公园，如何进行一次完美的森林浴呢？推荐路线如下：从东门进入，沿着桃花源漫步，感受春日的烂漫；接着踏上龙潭登山道，聆听溪水潺潺；到达龙潭瀑布时，不妨驻足片刻，让负离子丰富的空气洗涤身心；最后，沿着宋古驿道和天马岭登山道返回，全程约14.34公里，预计耗时5小时。

需要注意的是，森林浴并非单纯的徒步或观光，而是一种全身心的体验。正如日本森林疗法协会主席Qing Li博士所言，我们93%的时间都在室内度过，森林浴为我们提供了一个难得的机会，去感受大自然的馈赠。因此，在森林中，请放下手机，用眼睛观察树叶的形状，用耳朵聆听鸟鸣，用鼻子呼吸清新的空气，用手触摸粗糙的树皮，用心感受大自然的脉动。

研究表明，每周至少在自然环境中度过120分钟，就能显著降低压力感知水平。在这个快节奏的时代，给自己一个慢下来的机会，到福州国家森林公园来一次森林浴吧。让这片绿意盎然的森林，成为你心灵的栖息地，为你注入新的活力。