身体有自带“排湿口”，按一按这5个穴位，可帮助排湿气

中医认为，湿气是导致多种健康问题的根源之一。幸运的是，我们的身体自带“排湿口”，通过按摩特定穴位，可以帮助排出体内湿气，改善健康状况。以下是5个关键的“排湿”穴位及其按摩方法：

极泉穴宽胸宁神

极泉穴位于腋窝处，是心经的重要穴位。中医认为，按摩极泉穴可以宽胸宁神，辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。按摩方法很简单：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。

曲池穴疏通经络

曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。中医认为，曲池穴可以辅助治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压等多种疾病。生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位，是可以帮助我们排出湿气的。

委中穴排毒去湿

委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的“排水通道”，而委中穴就是这个通道上的出口。如果这里不通畅，湿气就很难从身体排出，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。

阴陵泉健脾祛湿

阴陵泉是脾经的合穴，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，祛湿也要健脾，健脾少不了阴陵泉。取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。每天用手指按揉这里，它不受时间地点的限制，但建议保证一天总共10分钟以上。

承山穴振奋阳气

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位之一，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

在按摩这些穴位时，需要注意以下几点：

1. 按摩力度要适中，以感到酸胀为宜，避免过度刺激。
2. 每个穴位按摩时间不宜过长，一般3-5分钟即可。
3. 按摩前最好先用温水清洗双手和穴位部位，保持清洁。
4. 孕妇、有出血倾向者、严重心脏病患者等特殊人群应在医生指导下进行穴位按摩。

通过坚持按摩这些“排湿口”，可以帮助我们排出体内湿气，改善因湿气引起的不适症状，从而达到养生保健的目的。当然，除了穴位按摩，合理饮食、适度运动也是祛湿的重要方法。让我们一起行动起来，为自己的健康保驾护航吧！