视力自测：5张图，测试你的眼睛是否健康

疫情期间，孩子们长时间面对电子屏幕，家长最担心的就是视力问题。然而，特殊时期不便去医院，如何及时发现孩子的视力异常？复旦大学附属儿科医院眼科主治医师沈李给出了答案：在家自测视力。

沈李医生推荐了三种简单易行的视力自测方法：

首先是“亲子对比法”。这种方法既有趣又实用，特别适合低年级学生。家长和孩子一起看同一距离的文字，比如一则成语或一个单词，看谁能回答正确。然后逐渐增加距离，直到一方看不清为止。这种方法不仅能比较出孩子的视力状况，还能增加亲子互动。

其次是“家用视力表法”。家长可以通过网上购物平台购买纸质视力表，通常是“E”字视力表。将视力表固定在墙上，按照规定的距离（一般是2.5米或5米）进行测试。中小学生正常视力标准为1.0（或对数视力表5.0）。建议每次检查后记录结果，以便动态比较。

最后是“App视力表法”。现在有很多App支持远视力检测，家长只需下载安装即可用手机测视力。这些App通常会自动记录检查结果，方便下次对比。

然而，视力自测并非易事，需要注意以下几点：

首先，测试环境要光线充足且柔和。其次，测试时眼睛要与视力表1.0或5.0的一行平行，不能歪着脑袋看。再次，遮盖眼睛时不要压迫眼球，以免影响检测结果。最后，测试顺序应由上而下进行。

视力自测结果怎么看？一般来说，6、7岁以上儿童的视力标准应达到1.0。如果低于1.0，可能存在屈光不正，甚至眼病的可能。此时，应及时就医，进行全面的眼健康检查。

值得注意的是，视力自测只能作为初步筛查，不能替代专业的眼科检查。如果发现视力异常，不要盲目相信网上的“近视治疗偏方”，而应在疫情结束后尽快到医院进行详细检查。

视力健康关乎孩子一生。疫情期间，我们更要重视视力保护。除了定期自测，还要注意改善用眼习惯和环境，减少近距离用眼时间，增加远眺和户外活动。让我们共同努力，在战胜疫情的同时，守护孩子的光明未来。