口苦口臭，可能是身体出毛病了，吃2种水果缓解，告诉家人

口苦口臭不仅令人尴尬，还可能是身体发出的健康警报。北京清华长庚医院中医科主治医师刘承指出，长期口苦口臭可能预示着胃热、胆汁反流等消化系统问题。那么，我们该如何缓解这些不适症状呢？不妨试试两种常见的水果 - 山楂和石榴。

山楂：以酸治酸，消食化积

山楂不仅是一种美味的水果，还具有独特的药用价值。中医认为，口苦往往是胆汁反流的表现，而山楂恰好能“以酸治酸”。它不仅能缓解口苦，还能帮助消化，特别适合那些因饮食不当导致胃部不适的人群。

食用建议：对于轻度口苦症状，可以适量食用新鲜山楂或山楂制品。但需要注意的是，山楂不宜过量食用，否则可能引起反酸。建议每次食用3-5颗，每周不超过3次。

石榴：酸甜可口，除臭助消化

石榴不仅味道独特，还具有出色的除臭效果。石榴皮中的苦涩成分能缓解腹泻，而石榴肉的酸甜则有助于消化，从而改善因消化不良引起的口臭问题。

食用建议：对于口臭困扰，可以适量食用新鲜石榴。建议每次食用1/4个石榴，每周不超过2次。需要注意的是，体质偏寒的人应谨慎食用，以免加重体内寒气。

虽然这两种水果能在一定程度上缓解口苦口臭，但它们并非万能良药。如果症状持续超过一周，或伴有其他不适，如胃痛、便秘等，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。

此外，保持良好的饮食习惯和生活方式同样重要。刘承医生建议，我们应该减少高脂、辛辣食物的摄入，保持7-8分饱，多食用清淡素食。每天保证充足的水分摄入，成人每日约需2200毫升水，其中1200毫升需从饮水中补充。

记住，健康的生活方式才是预防口苦口臭的最佳方法。如果遇到相关问题，不妨先尝试食用山楂和石榴，同时调整饮食结构。但如果症状持续，还是应该及时就医，以确保身体健康。