糖尿病的早期难发现？四种表现要警惕

糖尿病正在悄然成为威胁现代人健康的“隐形杀手”。国际糖尿病联盟的数据显示，2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿，相比2019年增加了7400万，增幅达16%。更令人担忧的是，大量糖尿病患者在被诊断前并没有明显的症状。北京友谊医院内分泌科副主任医师刘冰指出：“有些糖尿病患者的早期症状比较隐匿，甚至无明显症状，这就需要定期体检，特别是有家族史的高危人群，要特别关注血糖变化。”

那么，如何在日常生活中识别这些“隐形”的糖尿病信号呢？以下是四个容易被忽视但可能预示糖尿病的日常表现：

糖尿病早期症状之一：视力模糊

你是否经常在饭后感到视力模糊？这可能是糖尿病的早期征兆之一。高血糖水平会对眼睛的毛细血管和微小血管产生损伤，导致视力出现问题。如果这种情况频繁发生，建议尽快检查血糖。

糖尿病早期症状之二：神经感觉异常

突然出现的脚、腿、手或手臂灼热、刺痛、麻木或有虫子爬的感觉，也可能是糖尿病的信号。这是因为高血糖状态会损伤人体的神经和营养神经的小血管，导致周围神经病变。

糖尿病早期症状之三：疲乏无力

如果你没有其他不适，却经常感到疲乏无力，这可能是血糖不稳定的表现。高血糖会损伤肾脏的血管，导致肾功能减弱，体内废物堆积，从而产生疲劳感。

糖尿病早期症状之四：口臭或口腔异味

长期高血糖会导致口腔细菌增生，形成牙菌斑，引发蛀牙、牙龈炎等口腔问题。如果你的口腔异味持续不退，即使保持良好的口腔卫生也无济于事，这可能是糖尿病的信号。

这些症状之所以容易被忽视，是因为它们往往与其他常见健康问题相似。然而，及早发现和干预对于预防糖尿病及其并发症至关重要。刘冰强调：“糖尿病应尽早诊断，对预防或延迟并发症、避免过早死亡和提高生活质量至关重要。”

那么，如何在日常生活中进行自我检测和预防呢？以下是一些建议：

1. 定期体检：特别是有家族史的高危人群，应定期检查血糖。

2. 注意饮食：减少高糖、高热量食物的摄入，增加蔬果、全谷物等健康食品的比例。

3. 保持运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 控制体重：超重和肥胖是糖尿病的重要风险因素，保持健康的体重至关重要。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加糖尿病的风险。

6. 管理压力：长期的精神压力会影响血糖水平，学会放松和减压很重要。

糖尿病虽然是一种慢性疾病，但通过早期发现和积极干预，完全可以控制病情，避免并发症的发生。让我们提高警惕，关注身体发出的每一个信号，共同远离“糖衣炮弹”的侵袭。