西藏7天自驾游全攻略:行程安排、景点规划及必备物品清单

西藏7天6夜自驾游攻略

行程安排：
7月22日-29日 重庆-拉萨-日喀则-山南-拉萨-重庆
（两人拉萨租车自驾）

景点规划：
拉萨：大昭寺、布达拉宫、八廓街、纳木措
日喀则：珠峰大本营、曲登尼玛冰川
山南：羊湖
拉萨：天上西藏邮局

西藏必备物品清单：

1. 高原适应用品

• 康麦斯角鲨烯：预防高反，比红景天管用。提前3天开始服用，全程继续。女生来姨妈也能吃，小孩老人也适用。
• 医用氧气瓶：药店购买医用氧+高压的，便携氧气就够用。
• 感冒药：高原感冒易引发高反。
• 红霉素软膏：预防高原流鼻血，睡前涂抹鼻腔。
• 血氧仪：及时检测是否缺氧。
• 保温杯：多喝热水，高海拔地区热水难求。

2. 证件

• 身份证：很多地方都需要出示。
• 边防证：需要近期无犯罪证明+身份证，建议在拉萨边防大厅办理全境通行证。

3. 衣物

• 一次性内裤：方便实用。
• 冲锋衣：三合一更佳，适应多种天气。
• 防晒衣：防晒必备。
• 保暖内衣：应对高原昼夜温差。
• 舒适运动鞋：适合长时间行走。
• 帽子：防风保暖。
• 双肩包：轻便实用。
• U形枕：长途车程必备。

4. 化妆洗护用品

• 润眼液：缓解眼部干燥，戴美瞳者尤其需要。
• 一次性毛巾：卫生方便。
• 面霜面膜：做好皮肤保湿。
• 防晒霜：物理+化学防晒，预防晒伤。

高反应对：
轻微高反可去医院吸氧，推荐拉萨阜康医院（24小时营业，6元/小时）。
严重高反可去拉萨鑫圣诊所开药+输液。

个人经验：提前服用康麦斯角鲨烯效果显著，全程无高反。

西藏之行非常美好，值得再次前往！