没有控制好情绪打了孩子该怎么办？

（隐藏彩蛋：单亲家庭如何处理亲子关系）

问：“孟老师，我脾气不太好，女儿在三、四年级的时候打了孩子，现在很内疚、后悔。

现在我的脾气还是不好，并且我和老婆的身体都不好，家里感觉什么事情都不顺，我该怎么办呢？”

解：你可以试着转换一下烦恼的状态。

比如，我们把“烦”的偏旁改成川，烦恼就能变得顺利。

怎样做到这一点呢？不让这些情绪继续燃烧，及时察觉它们。

（拉直：既格物，本无物可格，觉既了，不施功。）

我相信这位父亲会越来越好，因为从你刚才的陈述中，我能感受到你已处于一种中和的状态，感谢女儿让你有了这个觉察，这样的状态一定会带来积极的变化。

对于女儿来说，能够有这样的爸爸也是她可以承受的。

我想说一句或许不太容易被接受的话。

女儿在这个年纪有这样一个爸爸，实际上也是她的一种承受。

我并不是在鼓励大家掩盖过失，而是希望提醒每位父母：如果错误依然萦绕心头，便难免与之共同演绎下去。

例如，现在社会中不少单亲家庭，孩子的经历为何会有一些不同？

因为在这些家庭中，无论是谁单独抚养，始终都有一种内疚感。

如果孩子跟着爸爸，爸爸会觉得缺少了母亲的关爱；如果和妈妈在一起，妈妈则会愧疚于缺父亲的陪伴。

我亲身体验过两种情境，我曾参与对老人临终的关怀，也曾为小朋友做过相关实验。

孩子在成长早期并没有明确的缺失意识，他们的感受更多是来自于身边监护人的情绪、关注与愧疚感。

因此，我为何要劝这位父亲放下内疚？

因为“愧疚”是一种负担，这种感受是“不平等”的。

当你心里产生愧疚的时候，各种负面情绪都会涌现，比如惭愧、后悔、弥补、补偿等，但这些真能弥补吗？如何正确处理这类情况呢？

在感受到愧疚感时，要意识到它的来临，并在内心恢复平静后，用真心去面对孩子，而不是以愧疚的状态处理问题。

当我们感受到愧疚时，应警觉到这份负面情绪，就是那种“二心”和“恶”。

“二心”常常导致的结果是，你所做的一切都无法得到理解和回报。

比如：“我带着愧疚去做的事，对方会有什么感觉？”

对方会觉得：

你就该如此；

你活该；

你做得还不够；

我不会感激你！

因此，带着愧疚去处理关系就像是对立。

于是，许多父母用心去关爱孩子，却得不到孩子的理解，因为你在心中仍有那份愧疚。

孩子心里会想：

你既然对不起我，那你对我的一切都是理所当然！

无论给予多么丰厚的物质回报，也无法填补心中的创伤。

这就是许多父母难以解开的心结。

所以，我们无需抱着“二心”（恶），而是应以真心、一心去面对。

祝福您的女儿，也祝福您全家。

文章配图丨张赛老师

录音截取丨骑士老师