发烧了怎么办？

发烧是人体最常见的症状之一。当我们测量到口腔温度达到37.8℃或以上时，就可以判断为发烧。引起发烧的原因多种多样，包括病毒感染、细菌感染、某些药物反应，甚至是接种疫苗后的正常反应。

长期以来，人们普遍认为发烧是一种需要立即消除的有害症状。然而，近年来的研究表明，适度的发烧实际上对人体具有积极的保护作用。美国普林斯顿大学的马修·克鲁格教授在《发烧：它的生物学、进化和功能》一书中指出，发烧可以促进免疫细胞向感染部位转移，增强免疫细胞的活性，从而帮助身体更快地消灭病原体。

那么，我们该如何正确测量体温呢？根据妙佑医疗国际的建议，口腔和直肠体温计测量的核心体温最为准确。对于婴幼儿，如果条件允许，直肠温度更为可靠。需要注意的是，不同部位测量的正常体温范围略有不同：口腔温度36.1℃-37.2℃，直肠温度36.4℃-37.6℃，腋下温度35.9℃-37℃。

面对发烧，是否需要立即退烧呢？答案并非总是肯定的。对于低烧（体温在38℃以下），如果没有明显不适，可以先采取物理降温措施，如多喝水、适当减少衣物等。只有当体温超过38.5℃，或出现明显不适时，才考虑使用退烧药物。常用的退烧药包括对乙酰氨基酚（如泰诺）和布洛芬（如美林）。需要注意的是，不要同时服用多种退烧药，以免过量。

对于特殊人群，退烧需要更加谨慎。3个月以下的婴儿出现发热时，应立即就医。6个月至5岁的儿童在发热期间有较高的热性惊厥风险，如果出现惊厥，应让孩子侧卧，移开周围尖锐物品，松开紧身衣物，并及时就医。

除了合理用药，我们还可以通过一些日常生活习惯来预防发烧。首先，保持良好的个人卫生习惯至关重要。勤洗手，尤其是在用餐前、如厕后、接触公共设施后。其次，接种疫苗是预防传染病的有效手段。最后，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于增强免疫力，减少感染风险。

发烧是人体的一种自我保护机制，适度的发烧有助于增强免疫力，对抗病原体。因此，我们不应将发烧视为洪水猛兽，而是要科学对待。在面对发烧时，最重要的是找出引起发烧的根本原因，而不是盲目退烧。只有在必要时才合理使用退烧药物，并注意观察病情变化。记住，适度的发烧可能是身体正在积极对抗病原体的信号，不必过度恐慌。