控制不住，一直想吃？警惕暴食症，这会给身体带来6个危害

暴食症是一种严重的进食障碍，患者会感到无法控制自己的进食行为，经常在短时间内吃下大量食物。这种行为不仅会影响身体健康，还可能导致心理问题。据美国国家精神卫生研究所的数据，暴食症的患病率高达3%，远高于神经性厌食（约0.6%）和神经性贪食（约1%）。

暴食症的诊断标准包括：在一段固定的时间内（通常<2 h）吃下大量食物，食物量大于大多数人在相似时间内和相似场合下的进食量；发作时感到无法控制进食；进食较正常情况下快得多，进食直到感到不舒服的饱胀感；在没有饥饿时进食大量食物；因进食过度感到尴尬而单独进食；进食后感到厌恶自己或内疚；对暴食感到显著的痛苦；在3个月内平均每周至少出现1次暴食。

暴食症的成因复杂，包括遗传、生物学和个性特征等因素。研究显示，暴食障碍的遗传效应从青春期前期的5%到青春期后期的42%，可能与青春期雌二醇水平逐步升高有关。神经生物学因素也扮演重要角色，暴食障碍患者可能通过进食缓解烦躁情绪，这与奖赏系统（中脑边缘多巴胺通路）有关。

治疗暴食症通常采用心理治疗和药物治疗相结合的方法。认知行为疗法（CBT）、人际心理疗法（IPT）、辩证行为疗法（DBT）和行为减重治疗（BWL）都被证明对暴食障碍有效。药物治疗方面，二甲磺酸利右苯丙胺（Vyvanse）是美国FDA批准的首个用于治疗中至重度暴食症的药物。此外，某些用于控制癫痫发作的药物和某些抗抑郁药也可能有助于减轻暴食症症状。

除了专业治疗，患者还可以采取一些自我管理措施来控制暴食行为：

1. 坚持治疗，不要因为一时的挫折而放弃。
2. 不要节食，试图节食可能引发更严重的暴食行为。
3. 定时吃饭，例如每2至3小时进食一次，努力打破“节食-暴食”的循环。
4. 提前做好计划应对可能引发暴食的情况。
5. 补充适当的营养，暴食期间吃掉大量食物并不意味着摄入了所有必需的营养素。
6. 保持社交联系，不要将自己孤立于关心您的家人和朋友之外。
7. 进行适量运动，但要先咨询医生意见。

暴食症是一种需要长期管理的疾病，患者需要耐心和恒心。同时，家人和朋友的支持也至关重要。如果您怀疑自己或身边的人可能患有暴食症，请及时寻求专业帮助。记住，治疗暴食症是一个渐进的过程，不要对自己太苛刻，善待自己，相信终会战胜这个挑战。