老年人口腔健康至关重要，老年人保持口腔健康实用技巧！

老年人的口腔健康状况直接影响着他们的生活质量。根据2005年第三次全国口腔健康调查资料， 65-74岁老年人龋病患病率高达98.4% ， 90%以上的老人有牙周病 。这些惊人的数字凸显了老年人口腔健康问题的普遍性和严重性。

老年人常见的口腔问题主要包括龋病、牙周病、牙齿缺失、楔状缺损等。其中， 牙周病是导致老年人牙齿丧失的首要原因 ，而牙齿缺失又会影响咀嚼功能，进而影响食物的消化与吸收。更值得注意的是，口腔健康与全身健康密切相关。 UConn Health的专家指出，牙周炎与包括心血管疾病和糖尿病在内的多种疾病有关 。口腔中的细菌可以通过血液循环系统到达全身各组织，引发各种健康问题。

面对这些挑战，老年人应该如何维护自己的口腔健康呢？首先，要养成良好的日常口腔卫生习惯。 每天至少两次彻底清洁牙齿，选择小头软毛牙刷，采用水平颤动拂刷法 。同时，不要忽视牙缝的清洁，可以使用牙线或间隙刷。其次，要注意饮食习惯，减少糖分摄入，多食用纤维性食物。此外， 定期更换牙刷也很重要，一般建议每3-4个月更换一次 。

对于佩戴假牙的老年人，更要特别注意基牙的清洁。每天、餐后都要取出假牙，认真清洁基牙。如果发现基牙有异常，应及时就医。同时，定期到医院接受口腔专科医生的检查也至关重要。专家建议， 所有老年人应由保健医生进行半年一次的牙齿清洁，并由牙医进行一年两次的口腔健康评估 。

口腔健康不仅关乎老年人的饮食和社交，更是全身健康的重要组成部分。通过坚持正确的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，老年人可以有效预防口腔疾病，提高生活质量。让我们共同努力，为老年人创造一个健康、幸福的晚年生活。