注意！千万别随便揉眼睛，可能会造成这些严重后果！

你是否经历过这样的情形：清晨醒来，眼睛红肿且瘙痒，难以睁开，揉眼后却愈发严重？这可能是过敏性结膜炎的表现。

那么，怎样判断眼睛的不适是由于过敏造成的，还是单纯的疲劳？我们该如何预防和缓解眼部过敏呢？

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什么是过敏性结膜炎？

过敏反应也被称为变态反应 ，指的是机体对外界或自我抗原物质产生的异常免疫反应。

过敏性结膜炎则是因外界过敏原刺激眼睛结膜而产生的过敏反应。

常见的过敏原除了春季花粉，还有尘螨、动物毛发及皮屑、灰尘和化学物质等。

比如，由于气候变化导致的大气成分变化（春天花粉增多，沙尘暴中的尘埃增多等），脸部眼周的化学物质（护肤品、化妆品、香水等），以及宠物养殖中掉落的组织（毛发、皮屑、唾液等）。

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过敏性结膜炎有哪些症状？

过敏性结膜炎的常见症状包括：结膜充血，眼周红肿；眼睛瘙痒，有灼烧感和异物感；眼分泌物增多，流泪；眼睛畏光，白天眼睛干涩，夜晚症状减轻等。

当眼睛出现以上不适时，可考虑发生了结膜炎，需要及时处理。

然而** 不建议自行使用眼药水 **，需前往正规医院进行检查，以便进行针对性的治疗。

此外，特别需要注意的是，
一旦眼睛出现不适，务必避免用手揉搓。

虽然揉搓可能暂时缓解干痒，但未彻底清洁的手可能导致微生物感染，而强力揉搓可能对结膜造成机械性损伤，造成更严重的问题。

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如何有效预防和缓解

过敏性结膜炎？

1. 避免接触过敏原

去除过敏原是最为有效的方法，但在现实生活中，完全避免接触几乎不可能。

可以通过以下方式减少接触过敏原，从而缓解和避免过敏症状。

① 在室外：

尽量减少户外活动，外出时佩戴护目镜和口罩，回家后及时清洁，必要时更换衣物。

② 在室内：

保持室内通风或使用空气净化器，利用除湿机或加湿器调节室内湿度，定期彻底清洁，去尘去皮，减少室内过敏源。

需注意的是，加湿器等设备应定期清洗，否则它们也可能变成新的污染源。

2. 养成良好的生活习惯

规律作息、适量锻炼、注重饮食营养搭配等都能改善健康状况，进而在一定程度上预防或缓解过敏症状。

过敏实质上是人体免疫系统的异常，通过规律的生活方式，能帮助机体维持稳定状态，从而减少过敏的发生。

发病期间应尽量避免辛辣刺激、高蛋白及其它致敏类食物 ，同时注意适度用眼，劳逸结合。

3. 注意用眼卫生

在眼睛酸痒胀痛时，切勿用手揉搓， 避免陷入越痒越揉、越揉越痒的恶性循环。

若眼部不适，可以使用人工泪液降低局部炎症因子的浓度，有助于缓解红肿和瘙痒的症状，减轻疼痛。

同时可以进行适当的冷敷。

将冰袋轻压在眼睑上，避免使用毛巾包裹冰袋，以免毛巾成为污染源。

此外，要注意冰袋融化时，需避免冰袋外部的冷凝水进入眼睛引发感染。

除了冰袋冷敷，抗过敏眼药水或人工泪液若放在冰箱冷藏后使用也是一个好方法。

在过敏发作时，应避免佩戴隐形眼镜，防止增加眼睛负担，进一步加重症状。

同时，减少眼部化妆的频率，尽量不将护肤品或化妆品涂抹在眼周。