运动科普｜乳腺癌患者该如何进行术后锻炼康复？
发布时间：2024-09-02
乳腺癌手术后，许多患者会面临患侧上肢功能障碍的问题。据统计，约有12%-49%的患者患侧上肢功能在手术后1年仍未恢复至术前水平。因此，术后适当的锻炼对于恢复患者患肢功能和消除水肿至关重要。
乳腺癌术后锻炼的重要性
乳腺癌手术通常涉及广泛的切除，包括胸大肌和腋窝淋巴结。这可能导致患侧上肢淋巴回流障碍，引发淋巴水肿。同时，手术切口和瘢痕组织的形成也可能限制肩关节的活动范围。
术后及时合理的功能锻炼可以有效降低淋巴水肿的发生率，促进肩关节活动度的增加。正如沧州市人民医院的资料指出：“乳腺癌术后进行功能锻炼，其意义就在于功能锻炼可以降低淋巴水肿的发生率，促进肩关节活动度的增加。”
常见的锻炼误区
然而，许多患者对术后锻炼存在一些误区。复旦大学附属肿瘤医院乳腺外科柳光宇教授指出：“有些患者认为黄鳝、泥鳅可以‘补血’，其实这也是误区，吃别的食物同样可以补充营养。饮食当中的这种盲目的禁忌，我觉得是没有必要的，也是不科学的。”
同样，在锻炼方面，一些患者可能因为担心影响伤口愈合而过度限制活动。事实上，适度的锻炼反而有助于促进血液循环和淋巴回流，有利于伤口愈合。
科学的锻炼方法和注意事项
根据专家建议，乳腺癌患者术后锻炼应遵循以下原则：
- 循序渐进：从简单的握拳运动开始，逐步增加难度。
- 与按摩结合：适当的手法按摩可以减轻患肢僵硬和疼痛。
- 坚持锻炼：术后半年，特别是前3个月，坚持患肢的功能锻炼非常重要。
- 结合有氧运动：如步行、慢跑等，有助于改善上肢功能。
具体的锻炼方法可以分为三个阶段：
- 早期（术后1个月内）：主要进行握拳、手腕和前臂运动等简单动作。
- 中期（术后1-3个月）：增加肩关节活动，如扩胸、侧举等。
- 后期（术后3个月后）：巩固锻炼效果，可结合游泳、乒乓球等体育运动。
锻炼对患者心理和生活质量的影响
乳腺癌手术不仅影响患者的身体功能，还可能对其心理状态和生活质量产生深远影响。通过积极参与术后锻炼，患者不仅能加速身体康复，还能重拾对生活的信心。
正如一位乳腺癌康复志愿者所说：“我经常会碰到因为焦虑、害怕以及担忧病情而夜不能寐的病友，我会尽我所能以‘过来人’的身份告诉她：规范治疗，不必过度担心。我们乳腺癌患者，也一样能跟普通人一样活得又‘美’又好。”
乳腺癌术后锻炼是一个需要耐心和坚持的过程。患者应在医生指导下，根据自身情况制定个性化的锻炼计划。通过科学合理的锻炼，大多数患者都能有效恢复患肢功能，提高生活质量，重拾对美好生活的信心。